تحقیقات نشان داده است افرادی که مشاغل کم تحرک دارند 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان می گویند تنها 15 دقیقه ورزش روزانه می تواند آسیب های فیزیکی ناشی از کار در دفتر در طول روز را از بین ببرد.
بر اساس مقاله ای که در JAMA منتشر شده است، محققان تایوانی 481688 شرکت کننده را با میانگین سنی 39 سال به مدت 13 سال مورد مطالعه قرار دادند. در این مدت 26257 مورد فوت در نمونه ها گزارش شده است. این مطالعه بزرگ شواهد جدیدی در مورد تأثیرات منفی سبک زندگی بی تحرک، به ویژه یک شغل معمولی روی میز ارائه کرده است. این سبک زندگی بی تحرک خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
نتایج یک تحقیق 13 ساله که توسط محققان تایوانی انجام شده است
این پژوهش با هدف سنجش تاثیر نشستن طولانی مدت بر سلامت و مقایسه آن با مشاغل نسبتاً پرمشغله و متحرک انجام شد. به عنوان بخشی از این آزمایش، محققان میزان فعالیت بدنی در اوقات فراغت را نیز مورد بررسی قرار دادند.
این تحقیق نتایج نگران کننده ای داشت. مشخص شده است که کارهایی که مستلزم نشستن طولانی مدت است می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. کسانی که این مشاغل را دارند، عموماً 16 درصد بیشتر احتمال دارد که بمیرند. هنگامی که محققان افرادی را که بیشتر می نشینند با افرادی که مشاغل فعال داشتند مقایسه کردند، دریافتند که خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در گروه اول 34 درصد بیشتر بود.
این تحقیق همچنین نشان داد که چگونه فعالیت اوقات فراغت بر مرگ و میر افراد تأثیر می گذارد. یک فرد نسبتاً کم تحرک که 15 تا 30 دقیقه در روز ورزش می کند می تواند اثرات نشستن را جبران کند و خطر مرگ کمتری دارد.
این مطالعه در نتیجه گیری خود نشان می دهد که نشستن طولانی مدت به بخشی از سبک زندگی مدرن تبدیل شده و طبیعی تلقی می شود و توجه کافی به اثرات کشنده آن نشده است. تناوب بین نشستن و ننشستن در محل کار، علاوه بر انجام فعالیت بدنی به مدت 15 دقیقه در اوقات فراغت، اثرات مضر نشستن شغلی طولانی مدت را کاهش می دهد.
منبع: دیجیاتو
Discussion about this post