بهترین روش مسواک زدن – چگونه مسواک بزنیم؟ آیا نخ دندان مفید است؟

تحقیقات جدید نشان می دهد که دانشمندان، تولید کنندگان خمیر دندان و موسسات دندانپزشکی بهترین روش برای مسواک زدن چیست؟ به توافق نرسیدند.

مقاله ای در ژورنال دندانپزشکی بریتانیا پیشنهادات مختلف تولید کنندگان خمیر دندان و موسسات دندانپزشکی از 10 کشور مختلف را بررسی می کند. آنها با یک سری پیشنهادات در مورد نحوه صحیح مسواک زدن، زمان صحیح مسواک زدن و تکرار آن در طول روز مواجه شدند.

محققان به توافق روشنی بین این منابع مختلف نرسیده‌اند و این اختلاف نظر بین این شرکت‌ها بر سر روش صحیح مسواک زدن نگران‌کننده است.

اوبری شهام، استاد بازنشسته بهداشت عمومی دندان و نویسنده مقاله می گوید

اگر مردم کلمه ای از انستیتو دندانپزشکی بشنوند و در مورد تولید کنندگان خمیر دندان و تولید کنندگان مسواک صحبت کنند، این همه تناقض در گفتار آنها آنها را گیج می کند و نمی توانند بفهمند بهترین روش مسواک زدن چیست. “در این مطالعه، ما به عدم همبستگی غیرقابل قبولی بین منابع مختلف پی بردیم.”

موسسات دندانپزشکی باید فعال باشند بهترین روش مسواک زدن با یکدیگر به توافق برسند. نگرانی این است که روش های ارائه شده توسط این شرکت ها شبیه روش های ذکر شده در کتاب های دندانپزشکی نباشد. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه روش های پیچیده مسواک زدن بهتر از روش های مسواک زدن ساده هستند وجود ندارد.

توصیه پروفسور شهام این است: «دندان‌های خود را با حرکات افقی ساده مسواک بزنید و مسواک را در حالت ۴۵ درجه نگه دارید. از مسواک زدن زیاد خودداری کنید و مسواک را مانند مداد در دست بگیرید. این روش ساده در حفظ سلامت لثه ها بسیار موثر است».

مسواک زدن بعد از خوردن شیرینی و نوشیدنی های شیرین نکته ظریفی دارد. حدود 2 دقیقه طول می کشد تا باکتری های موجود در غذا اسید تولید کنند. بنابراین اگر چند دقیقه بعد از خوردن شیرینی دندان های خود را مسواک بزنید، اسید قبلاً به مینای دندان شما آسیب رسانده است.

پیشنهادات بحث برانگیز ارائه شده توسط شرکت ها و سازمان های مختلف باید در مورد اثربخشی مطالعه شود روش های مختلف مسواک زدن آن را ضروری می کند.

در حال حاضر نظر تخصصی “مبنای علمی آموزش بهداشت دندان” این است که روش ساده مسواک زدن بسیار آسان است و نیازی به یادگیری و استفاده از روش های پیچیده مسواک زدن نیست.

دکتر جان وین رایت، استاد راهنما، می‌گوید: «بسیاری از پیشنهاداتی که در این مورد ارائه شده‌اند به دلیل عدم وجود شواهد قوی مبنی بر برتری یک روش بر روش دیگر است.

توصیه من به بیمارانم در رابطه با مسواک زدن این است که بیشتر روی مناطقی که احتمال تشکیل پلاک در آنها بیشتر است – معمولاً در جایی که دندان ها و لثه ها به هم می رسند – تمرکز کنند و حرکات ملایم برای مسواک زدن استفاده کنید “.

مدام از من می پرسند که چرا نحوه گفتن من به بیمارانم با روشی که سایر دندانپزشکان به آنها گفته اند متفاوت است.

آنچه من نیاز دارم تحقیق است ساده ترین، موثرترین و ایمن ترین روش مسواک زدن است.

در حال حاضر نه تنها ما دندانپزشکان بلکه موسسات و شرکت های دندانپزشکی در سرتاسر دنیا روش های مختلفی را به مردم آموزش می دهند که نه تنها باعث سردرگمی می شود بلکه به طور کلی اعتماد افراد را نسبت به این حرفه از بین می برد.

برای کاری که مردم دو بار در روز انجام می دهند، دندانپزشکان باید توصیه ها و پیشنهادات واضحی را ارائه دهند.

همچنین بخوانید : سفید کردن دندان های زرد

نخ دندان برای دندان های حساس خوب است یا مضر؟

دندان های دندانی بهداشت دهان و دندان به طور منظم بخش مهمی از سلامت شما است. بین استفاده نکردن از نخ دندان و بیماری لثه ارتباط مستقیمی وجود دارد. مراقبت نامناسب و نامناسب از دهان مانند مسواک نکردن صحیح، مسواک زدن سخت با مسواک زبر و نخ دندان نکشیدن به مرور زمان باعث ایجاد پلاک و پلاک روی دندان ها می شود و این بیماری لثه ها را نیز در بر می گیرد و باعث پوسیدگی لثه می شود.

حل شدن و عقب نشینی خط لثه عاج دندان را آشکار می کند و دندان را حساس می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، این احتمال وجود دارد که دندان پس از نخ زنی آسیب دیدن. به جلو و عقب حرکت کنید نخ دندان به دندان حساس است نیز افزایش می یابد.

به نظر می رسد که توده به اشتباه عاج نمایان شده را می پوشاند. اگر به نخ دندان کشیدن عادت ندارید و می خواهید این عادت را شروع کنید، طبیعی است که چند روز به دندان حساسیت داشته باشید، زیرا با تمیز کردن داخل دندان و لثه، قسمتی که قبلا پنهان شده بود آشکار می شود.

ممکن است وسوسه شوید که نخ دندان کشیدن را متوقف کنید، اما در واقع، نخ دندان می تواند پلاک بین دندان ها و زیر خط لثه را از بین ببرد، لثه ها را تقویت کند و قدرت لثه را برای نگه داشتن دندان ها و پوشاندن عاج افزایش دهد.

دندان های دندانی گوشه های دهان را که مسواک به آنها دسترسی ندارد تمیز می کند و در نتیجه از بیماری لثه جلوگیری می کند. استفاده مداوم از نخ دندان می تواند منجر به از دست دادن حساسیت دندانی شود که به دلیل عقب رفتن لثه حساس شده است.

هنگام استفاده از نخ دندان، آن را به آرامی در اطراف پایه هر دندان خم کنید و مطمئن شوید که زیر خط لثه قرار دارد. هرگز این کار را با عجله انجام ندهید زیرا ممکن است به بافت ظریف لثه آسیب برساند و پاره شود.

به یاد داشته باشید که به طور منظم تلاش کنید دندانی ببینید و بهداشت دهان و دندان خودت ببین.