[ad_1]
آیا تا به حال به سلامت چشم خود فکر کرده اید؟ آیا از چشمان خود مراقبت می کنید؟ در این مقاله 9 اشتباهی که در مورد چشمان خود مرتکب می شوید را شرح می دهیم. پس با ما همراه باشید
-
شب ها با لنز می خوابید
برخی از لنزهای چشمی را می توان در شب استفاده کرد، اما اکثر متخصصان معتقدند استفاده از چنین لنزهایی در شب نیز می تواند بسیار خطرناک باشد. در واقع، مطالعه آکادمی چشم پزشکی آمریکا نشان می دهد که استفاده از لنزهای تماسی در هنگام خواب می تواند زخم قرنیه را 10 تا 15 برابر افزایش دهد.
شما نمی توانید از لنزهای تماسی دیگر در شب استفاده کنید. وقتی با لنز تماسی می خوابید، قرنیه اکسیژن کمتری دریافت می کند. این باعث عفونت چشم و رشد باکتری های مضر می شود. یک چرت 20 دقیقه ای با لنز مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر می خواهید مراقب سلامت چشم خود باشید، بهتر است آنها را بردارید و سپس بخوابید.
اگر بعد از بیدار شدن از خواب لنزهای تماسی را در چشمان خود مشاهده کردید، بلافاصله آنها را خارج نکنید. اگر چشمان شما خشک است، لایه بالایی قرنیه را می توان با لنز برداشت. در عوض، بهتر است 20-30 دقیقه صبر کنید و چشمان خود را با اشک مصنوعی مرطوب کنید. در نهایت می توانید لنز را از چشمان خود جدا کنید.
همچنین بخوانید: 10 حقیقت جالب در مورد لنزهای تماسی چشمی
-
مدام چشمان خود را می مالید و لمس می کنید
چه از لنزهای تماسی استفاده کنید یا نه، وقتی دائماً چشمان خود را مالش دهید، با مشکل مواجه خواهید شد. گاهی اوقات چشمان شما خارش می کند و مجبور می شوید آنها را با دستان خود مالش دهید، اما بهتر است چشمان خود را کاملا ببندید و تنها قسمت خارجی چشم را با دستان خود لمس کنید. مالش بیش از حد چشم با دست می تواند باعث پارگی رگ های خونی و التهاب چشم شود.
اگر به دنبال دلیل دیگری هستید، بدانید که چشم توسط یک غشای مخاطی محافظت می شود. این پارچه مرطوب می تواند به راحتی آلودگی ها و میکروب ها را جذب کند. به همین دلیل است که بهترین مکان برای رشد باکتری ها است.
وقتی فردی را لمس می کنید یا اشیاء اطراف او را لمس می کنید و سپس دست خود را در چشم خود قرار می دهید، میکروب ها به ناحیه چشم منتقل می شوند و احتمال عفونت افزایش می یابد. بنابراین تا جایی که می توانید دست های خود را از دید دور نگه دارید.
-
از معاینه چشم سالانه استفاده نکنید
اکثر مردم به معاینه چشم توجهی نمی کنند. تغییرات بینایی ممکن است مهم ترین دلیل مراجعه به چشم پزشک باشد، اما بدانید که مراجعه سالانه به چشم پزشک سلامت چشم شما را تضمین می کند.
سلامت عمومی چشم شما باید بررسی شود. همانطور که می دانید هیچ گیرنده درد در پشت چشم وجود ندارد. بنابراین اگر یکی از رگ های خونی پاره شود یا تومور وجود داشته باشد، تا زمانی که بینایی تحت تاثیر قرار نگیرد، متوجه آن نخواهید شد.
-
شما تمام روز از وسایل الکترونیکی استفاده می کنید
صفحهنمایشهای الکتریکی، مانند آنهایی که روی رایانهها، تبلتها و گوشیهای هوشمند یافت میشوند، نور آبی از خود ساطع میکنند که به گفته چشم پزشکان برای چشم مضر است. وقتی ساعت ها به این صفحه نمایش ها خیره می شوید؛ سردرد و چشم درد خواهید داشت.
به این فکر کنید که وقتی تمام روز بدون توقف به این صفحه نمایش ها خیره می شوید چه اتفاقی برای شما می افتد. در عوض، می توانید قانون 20-20 را دنبال کنید. هر 20 دقیقه یکبار به صفحه نگاه می کنید، 20 ثانیه مکث می کنید و به دور نگاه می کنید.
چشم خود را روی یک جسم دیگر متمرکز کنید و سعی کنید پلک بزنید. در این صورت چشمان شما زمان کافی برای استراحت خواهند داشت.
-
خط چشم را بین مژه و چشم بزنید
همانطور که می دانید فاصله بین مژه و چشم را خط آب می گویند. اگرچه اکثر سلبریتی ها سعی می کنند از خط چشم داخل چشم استفاده کنند، اما این عمل بدی است و باید از آن اجتناب کرد. هنگامی که در داخل چشم استفاده می شود، با اشک ترکیب می شود.
اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، با کشیدن خط چشم داخل آن، لوازم آرایشی را روی لنز قرار دهید. این امر باعث کاهش اکسیژن در چشم می شود.
حتی اگر از لنزهای تماسی استفاده نمی کنید، باز هم باید از این کار اجتناب کنید زیرا ذرات آرایشی می توانند میکروب های مختلفی را وارد چشم کنند که می تواند منجر به عفونت شود. خط چشم مایع بسیار خطرناک تر است زیرا باکتری ها را به چشم منتقل می کند. مدادهای نرم ایمن تر هستند. با این حال همیشه توصیه می شود خط چشم را در ناحیه بیرونی چشم بزنید.
-
با آرایش می خوابی
زمانی که با آرایش به رختخواب می روید، احتمال آلودگی چشم وجود دارد. وجود ریمل در چشم می تواند باعث تحریک پوست شود. اگر با آرایش بخوابید و سپس چشمان خود را با دست بمالید، ممکن است این مواد به قرنیه بچسبند و باعث التهاب شوند. به همین دلیل بهتر است هنگام خواب آرایش خود را پاک کنید.
همچنین بخوانید : چگونه چشمانمان را تقویت کنیم؟
-
از قطره های چشمی تاریخ مصرف گذشته استفاده می کنید
هیچ چیز بدتر از استفاده از قطره های چشمی از گذشته نیست. این محلول ها حاوی مواد شوینده ای هستند که باکتری های موجود در لنز را از بین می برند. بنابراین اگر میخواهید از خواص این محلولها استفاده کنید باید به تاریخ انقضا آنها توجه کنید، همین امر در مورد خود لنزها نیز صدق میکند.
این لنزها معمولاً در محلول استریل قرار می گیرند که به مرور زمان خاصیت خود را از دست می دهد. اشک های مصنوعی و قطره های چشمی نیز دارای تاریخ انقضا و تاریخ انقضا هستند. زمانی که می خواهید از این مواد استفاده کنید به تاریخ روی آن ها توجه کنید. سعی کنید لنزهای خود را در محلول نگه ندارید زیرا ممکن است باعث عفونت چشم شود.
-
به قطره های قرمز چشم اعتماد کنید
یکی از رایج ترین مشکلاتی که افراد با آن مواجه هستند قرمزی چشم است. در چنین مواردی افراد سعی می کنند خودسرانه از قطره های قرمز چشم استفاده کنند.
نوع قطره هایی که از داروخانه خریداری می کنید حاوی مواد منقبض کننده عروق است که می تواند قرمزی چشم را به طور موقت تسکین دهد، اما این قطره ها حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی هستند که می توانند در طولانی مدت مشکل شما را بدتر کنند.
اگر چشمان شما مدام قرمز یا خارش دارد، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید و در مورد علت اصلی مشکل خود فکر کنید. پزشک شما می تواند درمان مناسب را برای مشکل شما پیشنهاد کند.
-
عدم استفاده از عینک آفتابی مناسب
اکثر مردم فکر می کنند که عینک آفتابی فقط برای تابستان یا فقط برای زیبایی لازم است. اما باید بدانید که استفاده از عینک آفتابی در زمستان نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا نور خورشید از برف منعکس شده و به چشم برخورد می کند.
از چشم محافظت نمی کند اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سوختگی قرنیه، سرطان پوست روی پلک ها و لکه های قابل مشاهده در سفیدی چشم شود. حتما از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.
[ad_2]
مجله سبک زندگی هفته سلامتی
Discussion about this post