هفته سلامتی
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
هفته سلامتی
No Result
View All Result
صفحه اصلی سبک زندگی

چگونه چشمانی سالم داشته باشیم؟ 9 راه برای مراقبت از سلامت چشم

محدثه کرهرودی توسط محدثه کرهرودی
مارس 2, 2022
in سبک زندگی
0
مجله سلامت


آیا تا به حال به سلامت چشم خود فکر کرده اید؟ آیا از چشمان خود مراقبت می کنید؟ در این مقاله 9 اشتباهی که در مورد چشمان خود مرتکب می شوید را شرح می دهیم. پس با ما همراه باشید


  1. شب ها با لنز می خوابید

مراقبت از سلامت چشم، خواب با لنز تماسی

برخی از لنزهای چشمی را می توان در شب استفاده کرد، اما اکثر متخصصان معتقدند استفاده از چنین لنزهایی در شب نیز می تواند بسیار خطرناک باشد. در واقع، مطالعه آکادمی چشم پزشکی آمریکا نشان می دهد که استفاده از لنزهای تماسی در هنگام خواب می تواند زخم قرنیه را 10 تا 15 برابر افزایش دهد.

شما نمی توانید از لنزهای تماسی دیگر در شب استفاده کنید. وقتی با لنز تماسی می خوابید، قرنیه اکسیژن کمتری دریافت می کند. این باعث عفونت چشم و رشد باکتری های مضر می شود. یک چرت 20 دقیقه ای با لنز مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر می خواهید مراقب سلامت چشم خود باشید، بهتر است آنها را بردارید و سپس بخوابید.

اگر بعد از بیدار شدن از خواب لنزهای تماسی را در چشمان خود مشاهده کردید، بلافاصله آنها را خارج نکنید. اگر چشمان شما خشک است، لایه بالایی قرنیه را می توان با لنز برداشت. در عوض، بهتر است 20-30 دقیقه صبر کنید و چشمان خود را با اشک مصنوعی مرطوب کنید. در نهایت می توانید لنز را از چشمان خود جدا کنید.

همچنین بخوانید: 10 حقیقت جالب در مورد لنزهای تماسی چشمی

  1. مدام چشمان خود را می مالید و لمس می کنید

مراقبت از سلامت چشم، مالش چشم

چه از لنزهای تماسی استفاده کنید یا نه، وقتی دائماً چشمان خود را مالش دهید، با مشکل مواجه خواهید شد. گاهی اوقات چشمان شما خارش می کند و مجبور می شوید آنها را با دستان خود مالش دهید، اما بهتر است چشمان خود را کاملا ببندید و تنها قسمت خارجی چشم را با دستان خود لمس کنید. مالش بیش از حد چشم با دست می تواند باعث پارگی رگ های خونی و التهاب چشم شود.

اگر به دنبال دلیل دیگری هستید، بدانید که چشم توسط یک غشای مخاطی محافظت می شود. این پارچه مرطوب می تواند به راحتی آلودگی ها و میکروب ها را جذب کند. به همین دلیل است که بهترین مکان برای رشد باکتری ها است.

وقتی فردی را لمس می کنید یا اشیاء اطراف او را لمس می کنید و سپس دست خود را در چشم خود قرار می دهید، میکروب ها به ناحیه چشم منتقل می شوند و احتمال عفونت افزایش می یابد. بنابراین تا جایی که می توانید دست های خود را از دید دور نگه دارید.


  1. از معاینه چشم سالانه استفاده نکنید

مراقبت های بهداشتی چشم، معاینه چشم سالانه

اکثر مردم به معاینه چشم توجهی نمی کنند. تغییرات بینایی ممکن است مهم ترین دلیل مراجعه به چشم پزشک باشد، اما بدانید که مراجعه سالانه به چشم پزشک سلامت چشم شما را تضمین می کند.

سلامت عمومی چشم شما باید بررسی شود. همانطور که می دانید هیچ گیرنده درد در پشت چشم وجود ندارد. بنابراین اگر یکی از رگ های خونی پاره شود یا تومور وجود داشته باشد، تا زمانی که بینایی تحت تاثیر قرار نگیرد، متوجه آن نخواهید شد.


  1. شما تمام روز از وسایل الکترونیکی استفاده می کنید

مراقبت های بهداشتی چشم، زن قفقازی با استفاده از تلفن همراه در رختخواب

صفحه‌نمایش‌های الکتریکی، مانند آنهایی که روی رایانه‌ها، تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند یافت می‌شوند، نور آبی از خود ساطع می‌کنند که به گفته چشم پزشکان برای چشم مضر است. وقتی ساعت ها به این صفحه نمایش ها خیره می شوید؛ سردرد و چشم درد خواهید داشت.

به این فکر کنید که وقتی تمام روز بدون توقف به این صفحه نمایش ها خیره می شوید چه اتفاقی برای شما می افتد. در عوض، می توانید قانون 20-20 را دنبال کنید. هر 20 دقیقه یکبار به صفحه نگاه می کنید، 20 ثانیه مکث می کنید و به دور نگاه می کنید.

چشم خود را روی یک جسم دیگر متمرکز کنید و سعی کنید پلک بزنید. در این صورت چشمان شما زمان کافی برای استراحت خواهند داشت.


  1. خط چشم را بین مژه و چشم بزنید

مراقبت های بهداشتی چشم، زنی که آرایش می کند

همانطور که می دانید فاصله بین مژه و چشم را خط آب می گویند. اگرچه اکثر سلبریتی ها سعی می کنند از خط چشم داخل چشم استفاده کنند، اما این عمل بدی است و باید از آن اجتناب کرد. هنگامی که در داخل چشم استفاده می شود، با اشک ترکیب می شود.

اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، با کشیدن خط چشم داخل آن، لوازم آرایشی را روی لنز قرار دهید. این امر باعث کاهش اکسیژن در چشم می شود.

حتی اگر از لنزهای تماسی استفاده نمی کنید، باز هم باید از این کار اجتناب کنید زیرا ذرات آرایشی می توانند میکروب های مختلفی را وارد چشم کنند که می تواند منجر به عفونت شود. خط چشم مایع بسیار خطرناک تر است زیرا باکتری ها را به چشم منتقل می کند. مدادهای نرم ایمن تر هستند. با این حال همیشه توصیه می شود خط چشم را در ناحیه بیرونی چشم بزنید.


  1. با آرایش می خوابی

مراقبت از چشم، با آرایش بخوابید

زمانی که با آرایش به رختخواب می روید، احتمال آلودگی چشم وجود دارد. وجود ریمل در چشم می تواند باعث تحریک پوست شود. اگر با آرایش بخوابید و سپس چشمان خود را با دست بمالید، ممکن است این مواد به قرنیه بچسبند و باعث التهاب شوند. به همین دلیل بهتر است هنگام خواب آرایش خود را پاک کنید.

همچنین بخوانید : چگونه چشمانمان را تقویت کنیم؟

  1. از قطره های چشمی تاریخ مصرف گذشته استفاده می کنید

مراقبت های بهداشتی چشم، زنی که قطره های چشمی را در چشمان خود می ریزد.

هیچ چیز بدتر از استفاده از قطره های چشمی از گذشته نیست. این محلول ها حاوی مواد شوینده ای هستند که باکتری های موجود در لنز را از بین می برند. بنابراین اگر می‌خواهید از خواص این محلول‌ها استفاده کنید باید به تاریخ انقضا آن‌ها توجه کنید، همین امر در مورد خود لنزها نیز صدق می‌کند.

این لنزها معمولاً در محلول استریل قرار می گیرند که به مرور زمان خاصیت خود را از دست می دهد. اشک های مصنوعی و قطره های چشمی نیز دارای تاریخ انقضا و تاریخ انقضا هستند. زمانی که می خواهید از این مواد استفاده کنید به تاریخ روی آن ها توجه کنید. سعی کنید لنزهای خود را در محلول نگه ندارید زیرا ممکن است باعث عفونت چشم شود.


  1. به قطره های قرمز چشم اعتماد کنید

مراقبت از چشم، لنزهای تماسی

یکی از رایج ترین مشکلاتی که افراد با آن مواجه هستند قرمزی چشم است. در چنین مواردی افراد سعی می کنند خودسرانه از قطره های قرمز چشم استفاده کنند.

نوع قطره هایی که از داروخانه خریداری می کنید حاوی مواد منقبض کننده عروق است که می تواند قرمزی چشم را به طور موقت تسکین دهد، اما این قطره ها حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی هستند که می توانند در طولانی مدت مشکل شما را بدتر کنند.

اگر چشمان شما مدام قرمز یا خارش دارد، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید و در مورد علت اصلی مشکل خود فکر کنید. پزشک شما می تواند درمان مناسب را برای مشکل شما پیشنهاد کند.


  1. عدم استفاده از عینک آفتابی مناسب

مراقبت از چشم، عینک آفتابی

اکثر مردم فکر می کنند که عینک آفتابی فقط برای تابستان یا فقط برای زیبایی لازم است. اما باید بدانید که استفاده از عینک آفتابی در زمستان نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا نور خورشید از برف منعکس شده و به چشم برخورد می کند.

از چشم محافظت نمی کند اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سوختگی قرنیه، سرطان پوست روی پلک ها و لکه های قابل مشاهده در سفیدی چشم شود. حتما از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.



مجله سبک زندگی هفته سلامتی

Advertisement Banner
Previous Post

چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟ (10 راهکار برای داشتن یک خواب راحت)

Next Post

انواع سرماخوردگی در کودکان و روش های درمان آن

محدثه کرهرودی

محدثه کرهرودی

من محدثه کرهرودی عاشق سلامت زیستن هستم و در همه نوشته هایم در تلاش برای هدیه دادن سلامتی به شما هستم. امیدوارم مطالب من برای شما مفید و کاربردی باشد

Next Post
مجله سلامت

انواع سرماخوردگی در کودکان و روش های درمان آن

Discussion about this post

نوشته‌های تازه

  • سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)
  • چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟ ۳۹ بهترین ترفندهای اشپزی کردن حرفه ای
  • برای سلامت پروستات چه بخوریم؟ (۱۰ بهترین مکمل پروستات)
  • چگونه از افسردگی خلاص شویم؟ 11 روش رهایی از شر افسردگی بدون دارو
  • پوکی استخوان چیست؟ همه چیز در مورد انواع پوکی استخوان و راههای درمان
  • دلیل اینکه همیشه احساس خستگی میکنیم چیست؟ 11 علت اصلی ضعف و خستگی ذهنی
  • چگونه 100 سال و بیشتر عمر کنیم؟ راههای افزایش طول عمر
  • چرا باید شلوارک بپوشیم؟ (مزایا و مضرات پوشیدن لباس زیر)
  • لیستی از سوالاتی که در طول سفر می شنوید و می پرسید
  • معتبرترین تست های هوش کدامند؟
  • عوارض مصرف بیش از حد آهن چرا آهن زیاد مضر است؟ غذاهای بدون آهن
  • بهترین منابع غذایی کلسیم (10 غذای غنی از کلسیم)
  • خواص هلو (8 خاصیت شگفت انگیز میوه هلو برای سلامتی)
  • خواص شلیل (ویتامین ها، ارزش غذایی و 12 خاصیت میوه شلیل)
  • خواص زردآلو (10 خاصیت میوه زردآلو + ویتامین ها و ارزش غذایی)
  • خربزه حاوی چه ویتامین هایی است؟ (فواید و ارزش غذایی خربزه)
  • خواص تخم بلدرچین (9 خاصیت تخم بلدرچین برای سلامتی)
  • خواص پاپایا (خربزه درختی چه خواصی دارد؟)
  • خواص پیاز (ارزش غذایی، خواص و عوارض پیاز)
  • خواص سرکه نارگیل (5 خاصیت استفاده از سرکه شیر نارگیل)
  • خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
  • خواص طالبی (ارزش غذایی و عوارض مصرف طالبی)
  • خواص تخمه هندوانه (ارزش غذایی و روش تفت دادن تخمه هندوانه)
  • خواص هندوانه (9 خاصیت میوه هندوانه برای سلامت بدن)
  • برای سم زدایی بدن چه بخوریم؟ (خواص شیر، چای سبز و روغن زیتون در دفع سموم بدن)
  • علت ترک پاشنه پا چیست؟ 7 دلیل اصلی برای باقی ماندن پوست در کف پا
  • برای رفع گرسنگی در غذا چه بخوریم تا چاق نشویم؟
  • چگونه اشتها را افزایش دهیم؟ (7 راه عالی برای افزایش اشتها و اشتها)
  • خواص پسته تازه (ارزش غذایی و خواص پسته خام و شور)
  • راهنمای کامل طراحی دکوراسیون مرمت
  • خواص مومیایی (مومیایی خوراکی چیست؟)
  • بهترین منابع کلسیم گیاهی (کدام گیاهان کلسیم دارند؟) 10 گیاه غنی از کلسیم
  • درمان های خانگی برای آلرژی بهاری
  • 11 بهترین درمان برای گلودرد شدید در خانه
  • مننژیت چیست؟ همه چیز در مورد مننژیت
  • جدیدترین درمان افسردگی
  • بهترین درمان خانگی برای یبوست چیست؟ (5 راه برای حل مشکل اجابت مزاج)
  • چرا من اصلا انرژی ندارم؟ 8 دلیل اصلی کمبود انرژی در بدن
  • چگونه از پوست خشک مراقبت کنیم؟ آبرسانی، پاکسازی و درمان خشکی پوست
  • چگونه سینوس ها را تخلیه کنیم؟ (پاک کردن سینوس ها در بیست ثانیه)
  • چگونه از درد پاشنه پا خلاص شویم؟ (فاسئیت پلانتار چیست)
  • نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟ همه چیز در مورد مزایای نویز سفید
  • آپنه خواب چیست؟ علت و راه های درمان آن
  • حقایق جالب در مورد بدن انسان
  • همه چیز در مورد طب سوزنی
  • هوش هیجانی چیست؟ چرا هوش هیجانی مهم است؟
  • عوارض احتباس ادرار دیر به دستشویی رفتن و ادرار نکردن چه خطراتی دارد؟
  • 4 علت پنهان درد مثانه
  • 5 نشانه عجیب که شما بیش از حد مضطرب هستید
  • برای سم زدایی ریه ها چه کنیم؟ 5 راه برای پاکسازی کامل ریه های افراد سیگاری
https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
دریچه بازدید
دریچه بازدید
دریچه بازدید داکت اسپلیت
دریچه بازدید داکت اسپلیت
خرید دریچه بازدید
خرید دریچه بازدید
دریچه داکت اسپلیت
دریچه داکت اسپلیت
دریچه سقفی
دریچه سقفی
دریچه فن کویل
دریچه فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه اسلوت
دریچه اسلوت
دریچه اسلات
دریچه اسلات
دریچه کولر
دریچه کولر
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک کلبه ای
کلاهک کلبه ای
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
پلنیوم باکس
پلنیوم باکس
کانال باکس
کانال باکس
پلنیوم باکس کانال
پلنیوم باکس کانال
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هایک ویژن
هایک ویژن
تیشرت مردانه
تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
تی شرت مردانه زئوس
تی شرت مردانه زئوس
پرچم ساحلی
پرچم ساحلی
پرچم بادبانی
پرچم بادبانی

هلثی ویک

شما در مجله سلامتی، مطالب مرتبط با سلامت جشم انشان را مطالعه می کنید

Recent News

سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)

سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)

آگوست 9, 2022
مجله سلامت

چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟ ۳۹ بهترین ترفندهای اشپزی کردن حرفه ای

آگوست 9, 2022

Categories

  • بیماری و درمان
  • تغذیه
  • روان درمانی
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فیتنس
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • تماس

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.

No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.