6 راز زیبایی هنگام حمام کردن

قبل از پوشیدن لباس، مطمئن شوید که موهایی سالم، پوستی درخشان و ناخن های شگفت انگیزی دارید!

اسرار دوش

البته دوش گرفتن راه خوبی برای پاکسازی بدن از آلودگی ها و موهاست (البته اگر وقت کافی داشته باشید)، اما اگر دوش گرفتن فقط برای شستن موها و شستن موهایتان باشد، خیلی چیزها را از دست داده اید.

برای لذت بردن از دوش گرفتن روزانه، این کارهای کوچک را انجام دهید که خیلی طول نکشند.

کلید: دکتر جاشوا زیچنر، مدیر مرکز تحقیقات پوست و سلامت کوه سینا، معتقد است: حمام دلچسبی را تجربه کنید که قبلاً هرگز نداشته اید.

1. برس خشک

تمیز کردن لایه بیرونی پوست بسیار مهم است و البته فقط 120 ثانیه طول می کشد. مسواک زدن بر روی بدن خشک گردش خون را تسریع می‌کند و جریان مایع لنفاوی را بهبود می‌بخشد، سمومی را که سلول‌ها را احاطه کرده‌اند حذف می‌کند، سپس پوست خشک و مرده را از سطح سلول‌ها پاک می‌کند و پوست را زنده و درخشان می‌کند و توانایی تنفس را به همراه می‌آورد. .

سیسیلیا وانگ، مدیر مرکز مراقبت از پوست در نیویورک می گوید: «این یکی از شگفت انگیزترین راه ها برای تحریک سلول های بدن است.

زمان استفاده: قبل از رفتن به توالت، یک برس با موهای درشت و طبیعی انتخاب کنید و از پاها شروع کنید تا به سمت سینه بروید و این کار را برای 3 تا 5 دقیقه تکرار کنید.

2. موها را اسپری کنید

برای موهای براق و ابریشمی تر، یک یا دو بار در هفته، نرم کننده معمولی خود را با نرم کننده قوی تری جایگزین کنید. جیمی آن، مدیر مرکز زیبایی نیویورک، می‌گوید: «آب داغ با بخار زیاد، نرم‌کننده را به عمق تارهای مو هدایت می‌کند.» نیازی به محصولات بسیار خاص و فانتزی نیست. جیمی اضافه می‌کند:

می توانید از سرم های حاوی روغن استفاده کنید یا فقط از روغن زیتون در آشپزی خود استفاده کنید.

زمان استفاده: اگر موهای خود را شسته اید، بلافاصله پس از آبکشی، نرم کننده یا روغن را به پوست سر خود بمالید و اجازه دهید موهای شما نرم شود و در این مدت بقیه بدن خود را بشویید.

اگر پس از شامپو کردن، امکان مالیدن روغن به مو را ندارید، قبل از حمام کردن، روغن را به موها بمالید و قبل از بیرون آمدن آن را آبکشی کنید تا اثر آن طولانی شود.

3. ماسک صورت سریع

لازم نیست 30 دقیقه برای ماسک صورت هدر دهید. برخی از ماسک ها فقط 10 دقیقه طول می کشد تا کار کنند، ماسک باید در خط مقدم کار شما باشد و فقط چند ثانیه طول می کشد تا آن را روی صورت خود قرار دهید.

به گفته وانگ: ن گذاشتن ماسک قبل از دوش گرفتن واقعا عالی است زیرا بخار منافذ پوست را باز می کند و تمام مواد مغذی و ویتامین ها به راحتی جذب پوست شما می شود.

ماسک های ژله ای کرمی برای استفاده در حمام مناسب هستند. آنها نرم هستند اما روی پوست مرطوب ملایم هستند.

اگر می خواهید این ماسک را در خانه بگذارید، از خواص مرطوب کنندگی مواد ارگانیک مانند عسل استفاده کنید. وانگ پیشنهاد می‌کند برای لایه‌برداری ملایم، دانه‌های چیا را به ماسک‌هایتان اضافه کنید.

روش مصرف: پس از تمیز کردن کامل صورت، ماسک را کاملا روی صورت خود قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی که تمام بدن آبکشی شود، روی صورتتان بماند.

همچنین بخوانید : ماسک صورت دست ساز

4. پوست را بشویید

دکتر زینچر می گوید: «یکی از بزرگترین اشتباهات مردم تمیز کردن پوست خشک با پاک کننده های صابونی است.» اصلاح سنتی شامل استفاده از روغن اصلاح برای از بین بردن موهای بدن است.

شستن بدن با این محصولات بسیار مفید پوستی درخشان و درخشان را برای شما به ارمغان می آورد. برای نرم شدن پوست در پایان کار چند قطره شامپو بدن را کف دست بریزید و با شکر خام یا نمک دریا مخلوط کنید و به آرامی روی بدن خود بمالید تا پوستی نرم و لطیف همراه با تمیزی به دست آورید.

5. یک دقیقه برای پدیکور مانیکو

آیا پس از استفاده از نرم کننده، دستان شما لیز می شوند؟ آنها را آبکشی نکنید. پزشک توصیه می کند که: آن را به پاشنه پاها بمالید تا نرم شوند و حتی پس از مالیدن می توانید زیر ناخن ها را با برس ناخن تمیز کنید.

زمان استفاده: پس از استفاده از نرم کننده، اگر پاهای شما به توجه بیشتری نیاز دارد، از الیاف با الیاف طبیعی استفاده کنید. ملحفه را به سمت پاشنه بکشید تا کف پاها انعطاف پذیر باشند.

6. کل بدن

برای اطمینان از اینکه پوست شما تا ساعت ها بعد از حمام درخشان و براق می ماند، بدن خود را به خوبی خشک کنید و سپس کل بدن خود را با یک لوسیون ملایم ماساژ دهید.

دکتر زاکنر می گوید: بلافاصله پس از حمام از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا پوست شما نرم تر و جاذب تر می شود.

وی خاطرنشان می کند: ماساژ بدن با کرم های حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک که مرطوب کننده هستند به حفظ آب روی پوست و افزایش قدرت جذب آن کمک می کند.

زمان استفاده: استفاده از لوسیون گاهی اوقات می تواند دردناک باشد، اما اگر بعد از حمام از آن استفاده کنید بسیار خوشایند است. دکتر زینچر می گوید: 3-5 دقیقه بعد از دوش گرفتن از لوسیون استفاده کنید. زیرا بدن شما را هیدراته نگه می دارد.

چهار فایده دوش آب سرد برای سلامتی

مطمئناً با گرفتن دوش آب سرد موهای شما سیخ می شود، اما همین. دوش آب سرد چیزی که ممکن است برای شما ناخوشایند و وحشتناک به نظر برسد، صبح روز بعد سلامت جسمی شما را بهبود می بخشد و سلامت شما را افزایش می دهد.

دوش آب سرد سلاح قدرتمندی برای قهرمانان و رزمندگان دوران باستان بود که بر قدرت آنها افزوده و هوشیاری این رزمندگان را افزایش داد. همانطور که جیمز باند در فیلم هایش اشاره می کند، می گوید که با دوش آب سرد بهتر می شود.

فواید جسمی و روانی دوش آب سرد نامحدود است. در واقع فواید دوش آب سرد فواید کوتاه مدتی نیستند که برای یک یا دو روز در بدن باقی بمانند، بلکه این دوش در درازمدت استقامت و قدرت بدنی را افزایش می دهد و در نتیجه فوایدی را برای دراز مدت به همراه خواهد داشت. از مزایای دوش آب سرد می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. دوش آب سرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

محققان ارتباط قوی بین دوش گرفتن آب سرد و افزایش گلوتاتیون پیدا کرده اند. گلوتاتیون یک اسید آمینه است که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و بدن را در برابر انواع سموم مقاوم می کند و در عین حال با عواقب ناخوشایند استرس مبارزه می کند.

2. دوش آب سرد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند

متخصصان پوست دائما تاکید می کنند که آب داغ روغن های ضروری را از پوست شما می گیرد و در نتیجه باعث خشکی و خارش پوست می شود. بنابراین، با دوش گرفتن چند بار در هفته با آب سرد، به راحتی می توانید التهاب پوست را کاهش دهید و از شکستگی و آسیب به موهای خود جلوگیری کنید.

3. دوش گرفتن با آب سرد به سرعت گرفتگی عضلات را بهبود می بخشد

ورزشکاران، از دوی سرعت گرفته تا بازیکنان NFL، مدت کوتاهی پس از بازی در حمام یخ می خوابند تا درد عضلانی ناشی از گرفتگی عضلات را کاهش دهند.

همین اصل برای کسانی که می خواهند از خستگی یک هفته کاری سخت و پر استرس خلاص شوند نیز صدق می کند. در واقع دوش آب سرد به کارمندانی که در فضاهای پر استرس کار می کنند و کارگرانی که فعالیت بدنی زیادی انجام می دهند کمک می کند. خستگی عضلانی از بدن خارج شود.

4. دوش آب سرد روحیه را بهبود می بخشد

محققان دانشگاه ویرجینیا بر این باورند که دوش آب سرد می تواند افسردگی را از بین ببرد. آنها مطالعه خود را با آزمایشی انجام دادند که شامل یک دوره پنج دقیقه ای کاهش تدریجی دمای آب (برای ایجاد شوک آب سرد، که کمی ناخوشایند است)، و سپس دو تا سه دقیقه دوش گرفتن در آب در دمای 52 بود. درجه سانتی گراد کامل شده است.

در پایان آزمایش، محققان به این نتیجه رسیدند: «انتظار می‌رود دوش آب سرد، تکانه‌های الکتریکی بزرگی را از انتهای اعصاب محیطی به مغز ارسال کند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشد».