[ad_1]
احتقان بینی به دلیل التهاب لایه داخلی حفره های سینوسی است. این التهاب میتواند دردناک و ناراحتکننده باشد، اما کاملاً شایع است و میتواند ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژیهای فصلی یا باکتریهای مضر باشد.
لیزا دی استفانو، استادیار دانشگاه میشیگان در درمان آسیب شناسی استخوان، راه ساده و غیرتهاجمی را برای پاکسازی سینوس ها ارائه می دهد.
اگر گرفتگی بینی دارید و ناراحت هستید، این ترفند ساده را امتحان کنید:
چگونه سینوس های خود را تمیز کنیم
- زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید.
- انگشت خود را بین ابروهای خود قرار دهید و فشار دهید.
- حدود بیست ثانیه نگه دارید.
- سینوس های شما باید شروع به تخلیه کنند.
این تکنیک چگونه کار می کند؟
سینوس ها حفره های توخالی در استخوان های جمجمه هستند. این حفره ها به یکدیگر متصل هستند و با بافت غشای مخاطی و غشای مخاطی پر می شوند. این استخوانها نسبتاً انعطافپذیر هستند، بنابراین یک ماساژ ساده میتواند به از بین بردن مایعی که در داخل حفرهها ایجاد شده است کمک کند.
فشار بین ابروها کمی استخوان پیشانی را به سمت داخل هل می دهد و استخوان بینی پشت آن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
فشار ریتمیک زبان بر روی سقف محکم دهان، فک بالا و تیغه بینی تاثیر می گذارد. این استخوان مجاری بینی را به دهان متصل می کند. فشار باعث می شود تیغه بینی به جلو و عقب حرکت کند. این حرکت باعث بیرون زدگی استخوان های دیگر به سمت بیرون می شود و باعث می شود مایع از سینوس ها خارج شود و به داخل بینی و گلو برود.
این روش برای کسانی که انعطاف پذیری استخوان بالایی دارند مفید است. اگر غشاهای مخاطی شما بسیار ملتهب است، ممکن است سینوسهای شما به راحتی تخلیه نشوند.
Discussion about this post