[ad_1]
اگر خیس عرق از خواب بیدار شوید، ممکن است از خود بپرسید: چرا در خواب اینقدر عرق می کنم؟! اگر به طور مکرر اتفاق بیفتد، ممکن است مربوط به مسائل پزشکی خاص باشد و ممکن است نیاز به بررسی بیشتر باشد. همچنین در کودکان و زنان یائسه می تواند علل مختلفی داشته باشد.
دمای بدن و محیط خواب
اولین و شایع ترین دلیل تعریق در خواب افزایش دمای بدن به دلیل گرمای محیط است. اگر دماسنج اتاق خوابتان خراب است، لباس خواب ضخیم و گرم پوشیده اید، یا زیر پتو و لحاف گیر کرده اید، گرم و عرق کرده بودن اصلا عجیب نیست. این کاملا طبیعی است.
دمای بدن در طول خواب در نوسان است، اکثر مردم حدود صبح، حدود ساعت 4 صبح، کاهش موقت دمای بدن را تجربه می کنند. علاوه بر این، در طول مرحله خواب، سیستم عصبی خودمختار (مسئول کنترل دمای بدن، فشار خون، ضربان قلب و سایر عوامل) ممکن است بالا بیاید و عرق کند.
اختلالات خواب نیز باعث تعریق می شود
غیر معمول نیست که اختلالات خواب باعث تعریق شبانه شود. شایع ترین اختلال خواب، آپنه خواب است. اگر در هنگام خواب مشکل تنفس داشته باشید، بدن را مجبور می کند تا سخت تر نفس بکشد.
تصور کنید نفس کشیدن و عرق کردن هنگام دویدن در مسابقه چقدر سخت است. هر بخشی از آپنه خواب می تواند باعث ترشح کورتیزول، هورمون طبیعی بدن شود تا تنفس طبیعی را فراهم کند.
به ویژه در کودکان، تنفس ضعیف مرتبط با اختلالات خواب، مانند خواب بی قرار و التهابی، ممکن است رخ دهد. کودک با صورت قرمز، خیس و عرق کرده از خواب بیدار می شود. این وضعیت به بررسی بیشتر نیاز دارد، به خصوص اگر با خروپف و سایر علائم آپنه خواب همراه باشد.
زنان همچنین می توانند گرگرفتگی شدید صورت را در آستانه یائسگی تجربه کنند که در طی آن خطر آپنه خواب به دلیل کاهش استروژن و پروژسترون افزایش می یابد. بنابراین، تعریق شبانه در زنان یائسه مسن ممکن است نتیجه آپنه خواب باشد. .
برخی افراد در خواب بعد از نوشیدن الکل بیشتر عرق می کنند. الکل ماهیچه ها را شل می کند، که می تواند بر راه های هوایی تأثیر بگذارد و خروپف و آپنه خواب را افزایش دهد. بنابراین مصرف الکل با ایجاد مشکلات تنفسی می تواند عامل تعریق شبانه باشد.
در نهایت، کابوسهای شبانه و اضطراب فراگیر نیز میتوانند باعث حملات پانیک و آپنه خواب شوند. اگر اغلب اوقات بد می خوابید، به خصوص اگر دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستید، درمان می تواند مفید باشد. کودکان همچنین می توانند از وحشت شبانه عرق کنند.
همچنین بخوانید : آپنه خواب چیست؟
سایر دلایل پزشکی برای تعریق شبانه
چندین دلیل دیگر برای تعریق شبانه وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. تعریق های شبانه گاه به گاه جای نگرانی نیست، اما تعریق مزمن و مداوم نیاز به بررسی بیشتر دارد. اگر علائم دیگری مانند تب و کاهش وزن دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. در تست بیشتر مشورت کنید
برخی دیگر از علل بالقوه تعریق شبانه:
- عفونت (مانند سل ریوی)
- – داروها (ضدافسردگی ها، انسولین، درمان جایگزینی هورمون)
- پرکاری تیروئید
- – دیابت (قند خون بالا به دلیل مصرف دارو)
- اختلالات غیر ارادی (متأثیر بر مغز و سیستم عصبی)
- – دلایل دیگر
Discussion about this post