[ad_1]
آیا مدام چشمان خود را می مالید و احساس سوزش می کنید؟ شاید دلیلش همین باشد سوزش و خارش، خشکی چشم در این مقاله به شما خواهیم گفت که در این زمینه چه کاری باید انجام دهید.
علت خشکی چشم چیست؟
اگر چشمان شما خارش یا متورم و ملتهب است، ممکن است به دلیل سندرم خشکی چشم باشد، که زمانی رخ می دهد که اشک کافی در چشمان شما برای حفظ عملکرد طبیعی وجود ندارد. خشکی چشم موضوعی واقعاً دردسرساز است که دید مستقیم را دشوار می کند.
خشکی چشم این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و فقط ریزش اشک نیست. کریستین موری توضیح می دهد: “یک اپتومتریست در نیویورک وجود دارد.”
کاهش تولید اشک، تبخیر بیش از حد اشک، کاهش تعداد پلک ها، انسداد غدد لنفاوی در حاشیه چشم، افزایش سن، بیماری های جسمی و داروهایی که رطوبت سطح چشم را کاهش می دهند از جمله دلایلی هستند که می توانند منجر به خشکی چشم شوند. چشم داشتن.
دقیقاً چگونه خشکی چشم را تجربه می کنید؟ دکتر مورا می گوید: «اگر چشمان شما خشک است، ممکن است متوجه سوزش و انقباض بیش از حد، خارش اضافی همراه با قرمزی و التهاب، خارش خفیف، تاری دید و سنگینی پلک ها شوید.
دکتر مورا می گوید: “اگر خشکی چشم درمان نشود، این علائم به تدریج افزایش می یابد یا حتی ممکن است منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود.”
خبر خوب این است که شما می توانید به راحتی علت خشکی چشم را شناسایی کرده و با مشورت با پزشک خود با چند راه حل جامع و شروع درمان، تسکین پیدا کنید.
در این مقاله هفت دلیل خشکی چشم و راه هایی برای کمک به شما وجود دارد.
-
شرایط محیطی:
دکتر مورا معتقد است که اگر در محیط شهری شلوغ و شلوغ زندگی می کنید، ممکن است بیشتر در معرض آلودگی و عوامل محیطی قرار بگیرید که می تواند باعث تحریک چشم و خشکی چشم شود. آلودگی همچنین می تواند روی پوست و موهای شما تأثیر بگذارد.
راه حل: خوشبختانه راه های مختلفی برای جلوگیری از خشکی چشم ناشی از محرک های محیطی وجود دارد. استفاده از مرطوب کننده ها در خشکی چشم تاثیر موثری دارد.
دکتر مورا می گوید: «من دوست دارم اسانس اسطوخودوس یا لیمو را به دیفیوزر کارم اضافه کنم که رطوبت را افزایش می دهد و از خشکی چشم جلوگیری می کند. او همچنین فکر می کند که برای استفاده در فضای باز، عینک آفتابی که اطراف صورت را می پوشاند، گزینه بسیار خوبی برای کنترل باد است.
همچنین بخوانید : چگونه چشمانمان را تقویت کنیم؟
-
لنز چشم
لنزهای تماسی چشمی خطر خشکی چشم را افزایش می دهند و می توانند باعث خشکی زیادی در سطح چشم شوند. آنها میزان اکسیژن را در چشم کاهش می دهند و همچنین برای هیدراته ماندن در طول روز به تولید اشک متکی هستند.
او توضیح می دهد: «اگر تولید اشک کاهش یابد، لنز تماسی خشک می شود و علائم خشکی چشم افزایش می یابد.
راه حل: استفاده از لنزهای تماسی را تا حد امکان به حداقل برسانید، هرگز با آن نخوابید و هرگز با آن شنا نکنید. استفاده از محلول تمیز کننده پراکسید هیدروژن نیز راه حل خوبی است. با چشم پزشک خود در مورد خشکی چشم صحبت کنید تا بتواند شما را در جهت درست راهنمایی کند.
همچنین بخوانید : آشنایی با لنزهای چشمی
-
رژیم غذایی
یک رژیم غذایی نامناسب نه تنها بر بدن شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند خشکی چشم رانندگی هم دکتر مورا می گوید: “غذاهای پر نمک و نوشیدنی های الکلی فرآوری شده منجر به کم آبی بدن می شود و می تواند چشم ها را به میزان قابل توجهی خشک کند.”
آیا تا به حال تاری دید شدید داشته اید؟ این احساس ناشی از کم آبی بدن است و پس از کم آبی ایجاد می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی کم اسیدهای چرب امگا 3 یک عامل خطر است، زیرا امگا 3 به کاهش التهاب در بدن، به ویژه در چشم ها کمک می کند.
دکتر مورا می گوید: «شما باید در رژیم غذایی خود بین امگا 3 و امگا 6 تعادل برقرار کنید زیرا امگا 3 به کاهش التهاب کمک می کند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
اکثر مردم به دلیل خوردن غذاهای ناسالم بین این دو تعادل برقرار نمی کنند و در بسیاری از افراد سطح اسیدهای امگا 6 بسیار بالاتر از امگا 3 است. کمبود امگا 3 در بدن نه تنها باعث التهاب چشم ها، بلکه کل بدن می شود.
راه حل: دکتر مورا می گوید: با مصرف ماهی سالمون، گردو، دانه کتان و دیگر منابع امگا 3 امگا 3 خود را تقویت کنید. همچنین سعی کنید مصرف الکل و غذاهای کم ارزش و پر نمک مانند چیپس سیب زمینی را به حداقل برسانید.
همچنین بخوانید : غذاهای مفید برای چشم
-
هورمون ها
دکتر مورا می گوید که نوسانات هورمونی، به ویژه آنهایی که با قرص های ضد بارداری و بارداری مرتبط هستند، می توانند تولید اشک را کاهش دهند. یکی از علل خشکی چشم در زنان جوانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند.
دکتر مورا معتقد است که با افزایش سن افراد سندرم خشکی چشم همچنین افزایش می یابد، افزایش سن تولید اشک را کاهش می دهد، به همین دلیل است که سندرم خشکی چشم در افراد بالای 50 سال شایع است. او همچنین اضافه می کند که زنان یائسه نیز به دلیل نوسانات شدید هورمونی مستعد خشکی چشم هستند.
راه حل سارا وای کانولی، OD از موسسه بینایی وانگ، گفت: «در مورد درمانهایی که شامل اشک مصنوعی، مکملهای امگا 3 و قطرههای چشمی است، با پزشک خود صحبت کنید. “در حالی که تغییر سبک زندگی می تواند به چشمان شما کمک کند، مراجعه به پزشک همچنان کاری است که باید انجام دهید.”
-
تعداد فلاش ها
دکتر وانگ می گوید: “شما ممکن است حتی متوجه پلک زدن خود نشوید، اما وقتی صحبت از سلامت چشم و خشکی چشم می شود، میزان پلک زدن واقعا اهمیت دارد.” فلاش به طراوت اشک روی سطح چشم شما کمک می کند. نرخ طبیعی پلک زدن 18 تا 20 بار در دقیقه است. اما وقتی روی یک دستگاه نزدیک تمرکز می کنید، سرعت پلک زدن به 4 میلی ثانیه در دقیقه می رسد.
وقتی به اندازه کافی پلک نمی زنیم، اشک می تواند روی سطح چشم ما تبخیر شود و باعث ایجاد لکه های کوچک خشک شود. دکتر کانولی توضیح می دهد: «این اثر کوچک شدن بیش از چند ساعت ایجاد می کند باعث علائم خشکی چشم می شود اتفاق خواهد افتاد. “
راه حل: دکتر مورا میگوید: «هنگام استفاده از دستگاههای دیجیتال، نگاه خود را از مانیتور برگردانید و هر 20 دقیقه یکبار دور شوید و 20 بار پلک بزنید تا مطمئن شوید اشکها به درستی تولید میشوند. این یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای جلوگیری از سندرم چشم خشک در مطب است.
دکتر وانگ می افزاید: “همچنین می توانید برای عینک کامپیوتری و اشک مصنوعی به چشم پزشک مراجعه کنید.”
همچنین بخوانید : علت افتادگی پلک
-
داروها
دکتر مورا داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی، رقیق کننده های خون، داروهای ضد اضطراب، داروهای جایگزین هورمون در دوران یائسگی، داروهای آکنه و داروهای فشار خون می توانند باعث خشکی چشم به دلیل کم آبی بدن شوند.
راه حل: دکتر مورا می گوید: می توانید از کمپرس آب گرم برای کمک به قسمت چرب لایه نازک پوست در سطح چشم و کاهش التهاب اطراف لبه های پلک خود استفاده کنید. او می گوید: «می توانید LipiFlow را نیز امتحان کنید، که از گرما برای باز کردن غدد لبه پلک استفاده می کند. او فکر می کند که استفاده از این روش برای بیماران دو بار در سال می تواند تورم لبه پلک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
-
دیابت:
دکتر وانگ می گوید: خشکی چشم یک علامت رایج در افراد مبتلا به دیابت است. به همین دلیل است که دیابت می تواند منجر به اختلال عملکرد عصبی در سراسر بدن، به ویژه قرنیه شود.
او توضیح میدهد: «وقتی اعصاب قرنیه آسیب میبینند، بیماران احساس سوزش در جلوی چشم میکنند و اشک کمتری روی سطح چشم دارند.
دکتر وانگ می گوید: هیپرگلیسمی (که گلوکز یا قند اضافی در خون است) می تواند پاسخ التهابی بدن را مهار کند و تعداد باکتری ها را در پلک ها افزایش دهد.
دکتر مورا توضیح می دهد که این می تواند منجر به بلفاریت (التهاب پلک ها) و خشکی چشم شود.
راه حل: برای درمان سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
دکتر کانلی می گوید: درمان خشکی چشم دیابت شیرین می تواند شامل کنترل دیابت، داروهای تجویزی، اشک مصنوعی و امگا 3 باشد.
Discussion about this post