[ad_1]
دانستن اینکه سرطان دارید اصلا خبر خوبی برای شما نخواهد بود، اما در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که تشخیص آن سخت و درمان آن سخت است.
درمان این بیماری معمولا دشوار است. در میان تمام اعضای بدن، ریه این یکی از بحث برانگیزترین اندام هایی است که اکثر مردم اغلب نادیده می گیرند و از آن سوء استفاده می کنند.
هر آنچه در هوا اتفاق می افتد بلافاصله از طریق تنفس وارد ریه ها می شود و در آنجا مستقر می شود. ممکن است قبلاً تبلیغات هشدار دهنده زیادی در مورد داشته باشید سیگار کشیدن دیده ام.
آخرین باری که در تلویزیون درباره آلودگی هوا صحبت کردید کی بود؟ گازهای گلخانه ای و خطر سوختن زغال سنگ چطور؟ بیایید زغال سنگ را به عنوان یک مثال ساده در نظر بگیریم.
علیرغم صحبت های اخیر در مورد سوزاندن زغال سنگ، این گزینه یکی از بزرگترین منابع انتشار دی اکسید کربن در ایالات متحده است و عامل اصلی گرمایش جهانی، ایجاد آلودگی هوا، باران اسیدی و سایر مسائل است. .
ریه های ما همیشه در حال تعامل با محیط هستند. ما همه چیز اطراف خود را به ریه های خود تنفس می کنیم. اگرچه تقریباً تمامی کشورهای پیشرفته جهان از خود در برابر آلاینده های محیطی محافظت می کنند، اما کشوری مانند ایالات متحده در سال های اخیر بیش از 20 قانون زیست محیطی را کنار گذاشته و جان شهروندان خود را به خطر انداخته است. .
نکته مهم این است که در اکثر نقاط دنیا وضعیت بدتر از این است و مقررات زیست محیطی یا اصلا وجود ندارد یا بسیار ضعیف است.
به عنوان مثال هند یکی از کشورهای در حال توسعه است که قوانین بسیار بدی برای محیط زیست خود دارد.
انسان یکی از عوامل مخرب محیط است. زمین و محیط آن برای نفس کشیدن ما بسیار مهم است.
اگر نمی توانیم قوانین مربوط به محیط زیست را کنترل کنیم، باید خودمان را کنترل کنیم و به فکر حفظ سلامت خود باشیم.
ماهیت داروهای پیشگیرانه فراتر از بحث این مقاله است. با این حال، بهترین و ساده ترین راه محافظت از ریه هایمان است.
ما بیشتر تلاش خواهیم کرد 5 راه طبیعی برای سم زدایی ریه ها برای بحث کردن.
همچنین بخوانید : سم زدایی کامل بدن
-
سیگار نکش!
یکی از مهمترین و بدیهی ترین راه حل ها برای محافظت از ریه ها، سیگار نکش است.
به گفته متخصصان، سیگار یکی از علل اصلی سرطان ریه است و حدود 80 تا 85 درصد از مرگ و میرهای ناشی از سرطان ریه به دلیل استعمال دخانیات است. اگرچه سیگار یک عامل خطر اصلی برای سرطان ریه است، اما اغلب با سایر عوامل خطر شناخته شده تعامل دارد.
یکی دیگر از دلایل این مشکلات است ژنتیکی است.
جالب توجه است، مطالعات نشان می دهد که افراد غیرسیگاری که خانه های خود را در اختیار افراد سیگاری قرار می دهند و با آنها زندگی می کنند، 25 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند. این به وضوح اهمیت استنشاق دود سیگار و تأثیر آن بر ریه ها را نشان می دهد.
همچنین بخوانید : نوشیدنی طبیعی برای سم زدایی بدن
-
از آنتی اکسیدان های موثر استفاده کنید!
آ یک رژیم غذایی سالم با تعادل خوب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند راه خوبی باشد سم زدایی از ریه ها و سایر اندام ها بودن.
همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند ظرفیت ریه را افزایش داده و کیفیت تنفس را بهبود بخشند.
اگر به دنبال منابع خوب غنی از آنتی اکسیدان هستید، می توانید از زغال اخته، کلم بروکلی، ماهی، انگور، چای سبز، اسفناج و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.
همچنین بخوانید : چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
-
ورزش را فراموش نکنید!
بسیاری از مطالعات فواید ورزش را نشان داده اند. نیم ساعت ورزش سه تا چهار بار در هفته یا ورزش با شدت بالا به مدت 20 دقیقه و سه بار در هفته می تواند ریه های شما را سالم نگه دارد و برای سلامت کلی شما عالی باشد.
اگر در حال حاضر کمبود وقت دارید، می توانید از برنامه های طراحی شده برای این منظور استفاده کنید.
همچنین بخوانید : برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟
-
همیشه اطراف خود را در نظر بگیرید!
با اينكه محیط را کنترل کنید و شرایطی که در آن این اتفاق می افتد کمی سخت است، اما شما می توانید این کار را انجام دهید و از محیط خود مراقبت کنید.
ابتدا مطمئن شوید که خانه و محل کار شما به خوبی تهویه می شود. سپس اگر عناصر خطرناکی در محیط کار خود دارید (کارگران ساختمانی، نقاشان و کارگران تولیدی کارخانه های خاص) بهتر است از ماسک مخصوص استفاده کنید. اگر چنین ماسکی ندارید یا کارفرما آن را در اختیار شما قرار نداده است، می توانید آن را تهیه کنید. با نپوشیدن ماسک سلامتی خود را به خطر نیندازید.
اگر می دانید شهر یا شهر شما دارای محیطی آلوده است، بهتر است مهاجرت کنید. در مورد آن فکر کنید آب و هوای آلوده خطرات و عوارض جانبی برای سلامتی شما چیست؟ پس این را جدی بگیرید.
-
نفس کشیدن را یاد بگیر!
این گزینه ممکن است برای شما عجیب و احتمالا احمقانه به نظر برسد. اما بیشتر مردم نمی دانند چگونه نفس بکشند. باور نمی کنی؟ در حال حاضر نحوه تنفس خود را بررسی کنید.
مشکل این است که همه ما نفس های سطحی می کشیم. راه حل این است که ریه ها اندام های کششی هستند. اگر این فیزیولوژی را درک کنید و سعی کنید عمیق نفس بکشید، می توانید فواید زیادی برای بدن خود داشته باشید.
وقتی ریه های خود را رشد می دهید و گسترش می دهید، استرس را کاهش می دهید و احساس انرژی بیشتری می کنید.
پس دست به کار شوید و نفس عمیق بکشید…
Discussion about this post