چگونه دندانپزشکان می توانند به شما در بهبود خواب کمک کنند

آیا می دانستید بسیاری از مشکلات خواب مانند خروپف و بی خوابی، نشانه اختلال خواب به نام آپنه خواب هستند؟ آپنه خواب درمان نشده می تواند کیفیت زندگی شما را خراب کند و باعث خستگی در طول روز، مشکل در تمرکز و مشکلات جدی و طولانی مدت سلامتی شود.

متأسفانه، بسیاری از مردم در نتیجه آپنه خواب دچار مشکل می شوند – طبق گزارش انجمن آپنه خواب آمریکا، حدود 22 میلیون آمریکایی تخمین زده می شود. در حالی که ممکن است تمایل داشته باشید به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید تا ریشه مشکلات خواب خود را پیدا کنید، ارائه دهنده دیگری وجود دارد که ممکن است از یادگیری آن متعجب شوید که می تواند مشکلاتی را که بر خواب تأثیر منفی می گذارد برطرف کند – دندانپزشک شما!

پزشکی خواب دندان بخشی از دندانپزشکی است که از درمان با لوازم دهانی برای درمان اختلالات تنفسی رایج در خواب، از جمله آپنه خواب، استفاده می کند. راهنمای زیر به شما کمک می کند تا این مسائل رایج مرتبط با خواب را بهتر درک کنید و اینکه چگونه دندانپزشک شما می تواند به شما کمک کند یک بار برای همیشه یک خواب آرام در شب داشته باشید.

آپنه انسدادی خواب چیست؟

یکی از رایج ترین انواع آپنه خواب، آپنه انسدادی خواب (OSA) است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که ماهیچه های مسئول پشتیبانی از گلو، زبان و کام نرم شما به طور موقت در طول خواب شل می شوند. این کار راه هوایی شما را محدود یا به طور کامل می بندد و تنفس شما را متوقف می کند، که می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و ممکن است 30 بار یا بیشتر در ساعت رخ دهد.

بسیاری از افراد مبتلا به OSA خروپف بلند را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر با نفس نفس زدن از خواب بیدار می شوند. برخی از افراد مبتلا به آپنه خواب نمی دانند که این اتفاق می افتد، و اغلب این شریک خواب یا هم اتاقی است که آن را مورد توجه آنها قرار می دهد.

آیا آپنه خواب دارم؟

شما در هر سنی می توانید آپنه خواب داشته باشید، اگرچه این خطر با افزایش سن بیشتر می شود. همچنین ممکن است در معرض خطر بیشتری برای OSA باشید اگر:

• فشار خون بالا دارند
• به طور مرتب الکل بنوشید یا از داروهای آرام بخش استفاده کنید
• ویژگی های فیزیکی خاصی مانند لوزه های بزرگ یا پولیپ بینی دارند
• دور گردن بزرگی داشته باشید
• اضافه وزن دارند

از آنجایی که آپنه خواب باعث خستگی شدید در طول روز می شود، فرد مبتلا به OSA نیز ممکن است در معرض خطر عملکرد ضعیف کاری یا تحصیلی و تصادفات وسایل نقلیه موتوری باشد.

تشخیص آپنه خواب به تنهایی ممکن است دشوار باشد و به راحتی می توان خستگی، سردرد، تحریک پذیری یا دلایل زمینه ای دیگر را سرزنش کرد. به همین دلیل است که اگر به طور مداوم و بدون توضیح واضح خسته هستید، بسیار مهم است که به دنبال مراقبت های حرفه ای باشید.

سایر علائم هشدار دهنده رایج آپنه خواب شامل یک یا چند مورد از موارد زیر است:

• خروپف مکرر و بلند
• اپیزودهایی که در آن تنفس شما در طول خواب متوقف می شود، که توسط یک هم اتاقی گزارش می شود
• نفس نفس زدن در هنگام خواب
• بیدار شدن با دهان خشک یا گلو درد
• سردردهای صبحگاهی
• علائم TMJ، از جمله دندان قروچه
• مشکل در خواب ماندن
• خستگی مفرط در طول روز بدون هیچ دلیل شناخته شده ای
• مشکل در توجه یا تمرکز در هنگام بیداری
• تغییرات خلقی، مانند تحریک پذیری و افسردگی

درمان آپنه خواب – دندانپزشک می تواند کمک کند!

اگر شما یا شریک خوابتان مشکوک هستید که آپنه خواب دلیل خواب آلودگی مزمن شماست، مهم است که زودتر به دنبال درمان حرفه ای باشید. به طور معمول، درمان استاندارد CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) است. این دستگاه هوا را از طریق مجرای دهان و بینی مجبور می کند تا بافت های نرم را از بین نبرد. متأسفانه، همه بیماران CPAP را به خوبی تحمل نمی‌کنند و دستگاه‌ها می‌توانند پر سر و صدا، حجیم و ناراحت‌کننده باشند – همه این‌ها می‌توانند بر خواب شما و همچنین افرادی که در نزدیکی آن می‌خوابند تأثیر منفی بگذارند.

به لطف دندانپزشکی خواب، درمان با لوازم دهانی به عنوان یک جایگزین کمتر مزاحم برای درمان آپنه خواب در دسترس است. آ متخصص خواب و دندانپزشک با تخصص در دندانپزشکی خواب به طور مشترک برای تعیین اینکه آیا این نوع درمان برای بیمار بهترین است یا خیر کار می کنند. اگر بیمار کاندیدای مناسبی در نظر گرفته شود، یک دندانپزشک خواب آموزش دیده ویژه می‌تواند برای طراحی سفارشی یک دستگاه دهانی متحرک از نزدیک با فرد کار کند.

یک دستگاه دهانی که برای آپنه خواب طراحی شده است، بسیار شبیه محافظ دهان یا نگهدارنده‌های ورزشی است و به صورت جداگانه برای هدایت فک به سمت جلو در هنگام خواب طراحی شده است. این کار بافت های نرم راه های هوایی (زبان، کام نرم، لوزه ها و پشت دهان) را به گونه ای قرار می دهد که جریان اکسیژن در سراسر بدن محدود نشود. با یک راه هوایی بدون انسداد، فرد مبتلا به آپنه خواب در نهایت می تواند خواب آرام و بدون وقفه و انرژی بهبود یافته را در طول روز تجربه کند.

استفاده از دستگاه خوراکی برای آپنه خواب بیش از CPAP مزایای زیادی دارد. درمان با لوازم دهان می تواند:

• بهبود علائم آپنه خواب، از جمله خستگی در طول روز، تحریک پذیری و مشکلات تمرکز
• خروپف بلند و مکرر را کاهش دهید یا از بین ببرید
• برای بیمارانی که نمی توانند CPAP را تحمل کنند گزینه متفاوتی ارائه دهید
• راحت تر سفر کنید، بدون برق کار کنید و ساکت تر است

اگر با خستگی مفرط در طول روز دست و پنجه نرم می کنید، حتی پس از یک شب کامل خواب، ممکن است آپنه انسدادی خواب داشته باشید. از آنجایی که انجام هر روز بدون استراحت کافی می تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت و جدی شود، مهم است که در اسرع وقت به علت اصلی مشکلات خواب خود برسید. با کمک یک متخصص خواب و یک دندانپزشک خواب ماهر، می توانید تشخیص دهید که آیا آپنه خواب دارید یا خیر و در مورد گزینه های درمان، از جمله درمان با دستگاه های خوراکی، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

منابع