مطالعه الگوی خواب سالم می تواند شما را در برابر آسم بدون توجه به استعداد ژنتیکی محافظت کند

خواب خوب شبانه نه تنها بدن را در طول روز شاداب نگه می دارد، بلکه شما را از بسیاری از بیماری های طولانی مدت دور نگه می دارد. دانشمندان دریافته‌اند که یک الگوی خواب سالم ممکن است از شما در برابر آسم محافظت کند، حتی اگر حامل ژن‌های مستعد ابتلا به بیماری‌های تنفسی باشید.

آسم یک بیماری التهابی مزمن است که راه های هوایی به ریه ها را مسدود می کند و باعث تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه و گرفتگی یا درد در قفسه سینه می شود. بیماری تنفسی بیش از 4.8 میلیون کودک زیر 18 سال و 21 میلیون بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.

شایع‌ترین عاملی که باعث آسم می‌شود، سابقه خانوادگی است، اگرچه عوامل دیگری مانند عفونت‌های تنفسی دوران کودکی، شرایط آلرژیک یا قرار گرفتن در معرض برخی محرک‌های شیمیایی می‌توانند باعث ایجاد این بیماری شوند. استعداد ژنتیکی باعث می شود فرد سه تا شش برابر بیشتر از افرادی که والدینی مبتلا به آسم ندارند، به آسم مبتلا شوند.

بسیاری از افراد مبتلا به آسم اغلب خواب مشکل دارند و از اختلالات خواب مانند خروپف، بی خوابی و آپنه خواب رنج می برند. مطالعات قبلی نشان داده است که حدود 37 درصد از مبتلایان به آسم شدید بی خوابی دارند و 27 درصد از مبتلایان به آسم متوسط ​​تا شدید دچار آپنه خواب می شوند.

آخرین مطالعه بررسی کرد که آیا کیفیت خواب فرد ارتباطی با خطر ابتلا به آسم دارد یا خیر.

محققان الگوهای خواب حدود 455405 شرکت کننده در بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به این بیماری را در افراد دو برابر کند.

این تیم دریافتند شرکت‌کنندگانی که در معرض خطر ژنتیکی بالای آسم بودند و الگوهای خواب نامناسبی داشتند، 122 درصد بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی پایین و الگوهای خواب سالم داشتند، در معرض ابتلا به این بیماری بودند.

کیفیت خواب بر اساس عواملی مانند مدت زمان خواب، کرونوتیپ خواب، بی خوابی، خروپف و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز ارزیابی شد.

یافته ها نشان می دهد که با شناسایی و درمان زودهنگام اختلالات خواب، بدون در نظر گرفتن استعداد ژنتیکی، می توان شانس ابتلا به آسم را کاهش داد.

محققان گفت: “افراد با الگوهای خواب ضعیف و استعداد ژنتیکی بالاتر، خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهند. الگوی خواب سالم بدون توجه به شرایط ژنتیکی در پیشگیری از آسم مفید بود. تشخیص زودهنگام و مدیریت اختلالات خواب می تواند برای کاهش بروز آسم مفید باشد.” نوشت.