مراقبت از پوست در زمستان (رفع خشکی سرد پوست)

زمستان و یخبندان و تغییرات مداوم آب و هوا، خشکی بخاری و همراه با خشکی پوست من همراه می شود. برای شما هم همینطوره؟ حتی بدتر، رژیم غذایی تابستان من در روزهای زمستان بی فایده است. بنابراین در اینجا لیستی از گام های موثری که می توانید برای بازگرداندن درخشندگی پوست خود بردارید، از دکتر امی کیم، متخصص پوست و جراح مو در مرکز پوست در آتلانتا آورده شده است. پیشنهادات او عبارتند از:

مرطوب کنید.

سوال با روغن، کرم یا لوسیون است؟ به گفته دکتر کیم، در طول زمستان حداقل روزی یک بار با کرم یا پماد پوست دست و بدن خود را مرطوب کنید.

هنگامی که پوست شما هنوز مرطوب است از پمادها و کرم ها استفاده کنید، زیرا این کار به جذب و افزایش آبرسانی کمک می کند.

پمادها غلظت بیشتری دارند و حدود 80 درصد مواد تشکیل دهنده آنها چربی و 20 درصد آب است. لوسیون ها یکی از بهترین محصولات هستند، سریعتر جذب می شوند، سبک هستند و برای کل بدن مناسب هستند.

لوسیون ها برای افرادی که آکنه دارند و باید پوست خود را مرطوب کنند اما می خواهند منافذ پوست خود را باز نگه دارند مفیدتر است.

میزان آبرسانی کرم حد بین لوسیون و پماد است و برای فصل زمستان بسیار مناسب است.

کرم ها و لوسیون ها برای صورت مفید هستند. تولیدکنندگان باید بین این سه نوع تمایز قائل شوند، بنابراین باید برچسب آنها را نیز بررسی کنید.

پمادها چگونه عمل می کنند؟

اگرچه پمادها برای مرطوب کردن بسیار عالی هستند، اما به خوبی جذب پوست نمی شوند.

در واقع تجمع برخی از چربی های ضروری روی پوست بیشتر از اینکه درمان کند، تهدیدی برای پوست است. اگر تصمیم دارید روغن های ضروری برای پوست خود تهیه کنید، موادی که استفاده می کنید نباید بیش از 0.5-2٪ ضخامت داشته باشند. ‌

به دستان خود توجه کنید.

یکی از محبوب ترین ها محصولات ویژه مراقبت از زمستان ژله نفت سفید همان چیزی است که می توانید قبل از رفتن به رختخواب به مقدار کافی از آن استفاده کنید.

اگر محصولی بدون چربی می خواهید، از کرم استفاده کنید. همچنین، من عاشق یک جفت دستکش کتانی برای پوشیدن بعد از مرطوب کننده های شب هستم.

دکتر کیم همچنین پیشنهاد می کند که در زمستان ناخن های خود را بیش از حد درمان نکنید زیرا آب بیش از حد روی ناخن ها آنها را شکننده می کند.

او همچنین مکمل های ویتامین بیوتین را توصیه می کند و می گوید: «استفاده از این مکمل ها به طور قابل توجهی ناخن های اکثر بیماران من را تغییر داده است.

ضدعفونی کننده های دست را با ضدعفونی کننده های دست ترکیب کنید.

متاسفانه، خشکسالی زمستانی این مصادف با فصل سرما و تب است، زمانی که دست ها به شدت نیاز به ضدعفونی دارند!

برای اکثر افراد، ترکیبات موجود در مواد ضدعفونی کننده باعث واکنش های تحریک کننده و آلرژیک می شود. تا حد امکان از ضدعفونی کننده ها و ضدعفونی کننده های دست استفاده کنید. همچنین استفاده از مرطوب کننده ها را بعد از آنها فراموش نکنید.

شامپو و نرم کننده خود را مرتباً عوض کنید.

من می خواهم حقیقت را بفهمم زیرا نظرات مختلفی در این مورد شنیده ام. دکتر کیم می گوید باید شامپو و لوسیون خود را به طور مرتب عوض کنید تا در دام تبلیغات برند جعلی نیفتید.

پوست خود را برای پاکسازی (اسکراب یا لیزر) آماده کنید.

اکنون که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرید، بهترین زمان برای پاکسازی پوست است، یعنی بعد از تابستان و زمان مراقبت از آن.

دکتر کیم می گوید: “من بیمارانی داشته ام که در طول زمستان دو دوره پاکسازی شیمیایی سطحی روی پوست خود داشته اند تا رنگدانه های پوست خود را بازیابند و بافت و استحکام پوست خود را بازیابند.”

درمان های لیزری مانند لیزر CO2 فرکشنال به راحتی در ماه های سرد قابل تحمل هستند. به عبارت دیگر، او توصیه می‌کند از لایه‌بردارهای فیزیکی خشن، استفاده از داروهای ترکیبی معمولی که تجویز می‌شوند، مانند کرم ترتینوئین و پاک‌کننده‌های مبتنی بر اسید گلیکولیک یا سالیسیلیک، و استفاده از ابزارهای لایه‌بردار نرم به‌صورت دوره‌ای، اجتناب کنید.

از شر اگزما خلاص شوید.

حدود 20 درصد از آمریکایی ها اگزما رنج می برند و این تمایل در فصل زمستان تشدید می شود و آشکارتر می شود.

معمولا زمانی که پوست بسیار آسیب پذیر و خشک می شود، تحریک می شود. بنابراین با تغییرات کوچک، اگزما را دور نگه دارید، مهم نیست که اگزما دست، پا، پلک یا سایر قسمت های بدن شما را می پوشاند. اول از همه باید بدانید که آبرسانی برای پوست حیاتی است.

برای پیشگیری و درمان اگزما به جای لوسیون، کرم و پماد را توصیه می کنم. از آنجایی که لوسیون ها (که حاوی آب بیشتری نسبت به چربی هستند) فرار هستند و در واقع اگزما را تشدید می کنند، کرم ها و پمادها اینطور نیستند.

دکتر کیم همچنین توصیه می کند از محصولات معطر خودداری کنید، زیرا پوست مستعد اگزما را تحریک می کنند و واکنش های آلرژیک را افزایش می دهند.

برای صابون، صابون های قالب گیری شده با یون های متعادل را نیز ارائه می دهد. حتی اگر به طور طبیعی علاقه ای به استفاده از پماد روی صورت خود ندارید، توجه داشته باشید که مالیدن کمی روی برخی از پوست های مبتلا به اگزما تأثیر مثبتی خواهد داشت.

علاوه بر این، مطالعه ای در این زمینه نشان می دهد که محصولات حاوی ملنیوم به بهبود اگزما کمک می کند. به یاد داشته باشید که این محصولات را باید بلافاصله بعد از حمام زمانی که پوستتان مرطوب است استفاده کنید!

چای سبز و خیار (نه خوراکی) را به لوازم خود اضافه کنید.

آیا می دانید دو درمان خانگی محبوب دکتر کیم کدامند؟ خیار تازه برای درمان پف چشم و چای سبز برای آبرسانی. خیار تازه برای بهبود کیسه های زیر چشم مفید است.

اگر احساس می کنید در زمستان باید در آب گرم خانگی خیس کنید، خیار تازه ضروری است.

خواص ضد التهابی خیارپوست را شاداب نگه می دارد، تورم پلک ها را از بین می برد و به دلیل داشتن آب فراوان، به آبرسانی پوست کمک می کند.

چای سبز هم می تواند موثر باشد چه به صورت نوشیدنی و چه به صورت موضعی!

دکتر کیم می گوید: «من عاشق مرطوب کردن پوستم با یک لیوان بلند چای سبز داغ هستم. و من همیشه به دنبال محصولات مراقبت از پوست حاوی چای سبز هستم. این محصولات حاوی رتینوئیدهای موضعی (ویتامین Aآنها بسیار مؤثر هستند.»

شکلات خود را گرم کنید و آب ولرم حمام را بنوشید.

هنگامی که در آب آبگرم غوطه ور می شود، ظاهراً به عنوان یک عامل مرطوب کننده عمل می کند، در حالی که در واقع حرکت مایع پوست را از بین می برد.

برای از خشکی پوست خودداری کنید در صورت امکان زمان دوش گرفتن خود را کوتاه کنید و به جای آب گرم از آب گرم استفاده کنید.

هوای خشک بخاری ها را با بخور تعدیل کنید.

آیا پوست مستعد اگزما دارید یا فقط سابقه خشکی پوست دارید؟ دکتر کیم استفاده از بخور در اتاق خواب را یک ضرورت می داند! در فصل سرد که باید از بخاری استفاده شود، هوای اتاق خشک می شود و رطوبت به زیر 5 درصد می رسد.

این خشکی رطوبت را از پوست خارج می کند. در طول تابستان رطوبت خانه به بیش از 25 درصد می رسد.

FPS را فراموش نکنید!

اگرچه فصل شنا به پایان رسیده است، اما این بدان معنا نیست که اثرات مضر تشعشعات خورشیدی کاهش یافته است.

در مورد اسکی برف که تابش نور خورشید را منعکس می کند و شما را بیش از پیش در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می دهد، استفاده از کرم ضد آفتاب کاملا ضروری است.

به یاد داشته باشید که هر دو یا سه ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تجدید کنید و از ضد آفتاب استفاده کنید FPS بیش از 30 ثانیه استفاده کنید. من کرم های ضد آفتاب پودری را ترجیح می دهم زیرا برای آرایش شما مشکلی ایجاد نمی کند! من آنها را دوست دارم و می توانید آنها را در هر داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی پیدا کنید.