شما در مورد به تعویق انداختن زمان خواب شنیده اید، اما در مورد به تعویق انداختن خواب چیست؟ وقتی ادرار کردن را به تعویق می اندازید، پاهای خود را روی هم می گذارید و به سختی ادرار نمی کنید تا به دستشویی بروید. این می تواند به هر دلیلی باشد، مانند غرق شدن در ایمیل های حرفه ای در محل کار یا عدم علاقه به سلامت عمومی.
گاهی اوقات ادرار کردن در انتهای لیست کارهای شما قرار دارد. اما آیا می تواند خطرناک باشد؟ ما با دکتر بنجامین بروکربرای یافتن پاسخ این سوال با یک استادیار اورولوژی در مرکز پزشکی لانگان در نیویورک مشورت کردیم.
همچنین بخوانید : علت اسپاسم مثانه
چه مدت نگه داشتن ادرار برای چه مدت مشکلی ندارد؟
توانایی فیزیکی بدن شما برای نگه داشتن ادرار به عوامل مختلفی بستگی دارد. بروکر می‌گوید: «بیشتر اوقات، زنان می‌توانند 3 تا 6 ساعت ادرار خود را نگه دارند. اما این متفاوت خواهد بود و به میزان ادراری که هر کدام تولید می کنند بستگی دارد.
مقدار ادرار با وضعیت هیدراتاسیون و مصرف مایعات و همچنین ظرفیت عملکردی مثانه تعیین می شود که ترکیبی از اندازه واقعی مثانه و حساسیت مثانه است. اما در نهایت تحقیق زیادی در این زمینه انجام نشده است. حقیقت این است که ادرار طبیعی در زنان در طول زندگی، آنطور که باید باشد، به خوبی درک نشده است.
آیا با هر ناراحتی باید ادرار کنم؟
همانطور که می دانید، احساس نیاز به دستشویی رفتن از ناراحتی خفیف تا تقریبا آزاردهنده متفاوت است. دلال می گوید:
اگر نمی توانید لحن درست را به دست آورید، نمی خواهید ناامید شوید، بنابراین روی یک کاپو خوب سرمایه گذاری کنید تا ادرار خود را به اندازه کافی نگه دارید تا احساس گرفتگی عضلانی کنید و نمی توانید صاف بنشینید.
بدترین سناریو چیست؟
بروکر می گوید: “شما هیچ عارضه جانبی از نگه داشتن ادرار خود ندارید، اگرچه ممکن است شما را در معرض خطر کمی بالاتر از عفونت های دستگاه ادراری قرار دهد که می توان با آنتی بیوتیک ها آن را درمان کرد.” ابتلا به عفونت ادراری باعث می شود احساس کنید که بیش از حد معمول نیاز به دستشویی دارید.
مشکلاتی مانند مثانه بیش فعال و سندرم مثانه دردناک همچنین منجر به این وضعیت می شود. اگر به طور ناگهانی احساس کردید که نیاز به ادرار کردن بیش از حد معمول دارید، برای معاینه بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
تمرینات کگل و داروها می توانند مثانه بیش فعال را درمان کنند، در حالی که ورزش درمانی و داروها می توانند به درمان سندرم مثانه دردناک کمک کنند.
همچنین بخوانید : باعث درد مثانه می شود
آیا می توانید با بدن خود کار کنید تا کمتر به دستشویی بروید؟
می دانید که هیدراته ماندن مهم است، اما نوشیدن بیش از حد آب می تواند عوارض جانبی آزاردهنده ای داشته باشد که به همان مقدار ادرار هر چند دقیقه نیاز دارد. اما آیا می توانید بدن خود را متوقف کنید؟ این کارگزار توضیح می‌دهد: «برخی افراد مثانه‌های بسیار حساسی دارند و حتی با وجود کوچک‌ترین مقدار ادرار در مثانه، میل به ادرار کردن دارند.
بهتر است حواس خود را پرت کنید و با ادرار سبک به دستشویی نروید. این به مثانه شما اجازه می دهد تا کمی به روشی سالم منبسط شود، اگرچه نباید انتظار تغییرات اساسی را داشته باشید. یک مطالعه کوچک نشان می دهد که مثانه پرستارانی که ممکن است قادر به دفع مکرر ادرار نباشند، کمی بزرگتر از مثانه های گروه کنترل است.
نکته اصلی این است که ممکن است با نگه داشتن ادرار به خودتان آسیب جدی وارد نکنید، اما فقط برای راحتی خود، باید زمانی که احساس ناراحتی می کنید به دستشویی بروید. همچنین مواردی وجود دارد که باعث می شود بعد از ادرار کردن احساس ناراحتی کنید.
Discussion about this post