علت نفخ بیش از حد چیست؟ 6 دلیل برای گاز اضافی در معده

وجود داشتن گاز و نفخ این می تواند برای اکثر مردم خسته کننده باشد. مبارزه با چنین مواردی به تلاش زیادی نیاز دارد.

طبق شواهد موجود، همه افراد به طور متوسط ​​14 بار در طول روز گاز دفع می کنند. برخی از این گازها بی بو هستند و هیچ ارتباطی با دستگاه گوارش شما ندارند. اما در برخی موارد، عوامل دیگری نیز در گاز معده دخیل هستند که می تواند به شما آسیب برساند.

هیچ کس دوست ندارد گاز معده را در زمان نامناسب از دست بدهد. اما کنترل آن می تواند بسیار دشوار باشد. در واقع، تعداد شگفت انگیزی از چیزها وجود دارند که می توانند باعث خارج شدن گاز از کنترل شوند.

حدود نیمی از گاز معده ناشی از آئروفاژی است. بلع بیش از حد هوا که به معده می رسد و معمولاً هنگام غذا خوردن اتفاق می افتد، آئروفاژی نامیده می شود. به خاطر داشته باشید که نفخ شکم موضوع دیگری است.

اگرچه اکثر افراد مبتلا به نفخ می توانند وجود گاز را در معده احساس کنند، اما این دو مورد از نظر فنی متفاوت هستند. همه ما به خوبی می دانیم که گاهی اوقات غذای خود را خوب نمی جویم. در چنین شرایطی غذا به خوبی جذب نمی شود و به روده می رود.

باکتری هایی که در روده زندگی می کنند آن را به گازی بدبو تبدیل می کنند.

البته حجم این گاز بسیار کم است. این گاز بوی بدی دارد (مثل تخم مرغ گندیده) و می تواند برای فرد بسیار شرم آور باشد. در برخی موارد گاز بدون هیچ افزایشی خارج می شود و خود به خود زنگ می زند. چنین شرایطی معمولاً به دلیل بلعیدن هوای زیاد رخ می دهد.

سیستم گوارش انسان به گونه ای طراحی شده است که نمی تواند گاز را جذب کند. اگر هوای زیادی را وارد معده کنید، بدن آن را بیرون می راند. در این مقاله قصد داریم 6 مورد را بیان کنیم که باعث ایجاد گاز در معده می شود.

همچنین بخوانید : چه چیزی باعث ایجاد نفخ بدبو می شود؟

داروهای خاصی مصرف کنید:

برخی از داروهای مصرفی می توانند دهان را خشک کنند. در چنین شرایطی میزان هوای مصرفی افزایش می یابد. هنگام مصرف دارو، عوارض جانبی مرتبط با خشکی دهان را در نظر بگیرید.

اگر گاز معده شما را آزار می دهد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و در مورد تغییر دارو صحبت کنید. می توانید از داروهایی استفاده کنید که عوارض جانبی کمتری دارند.

آدامس:

آدامس می تواند هوای بیشتری را وارد معده کند و در نهایت منجر به ایجاد گاز شود. در حالی که جویدن آدامس می تواند لذت بخش باشد، نمی توانید آن را تمام روز بجوید.

همچنین جویدن آدامس های شیرین به دندان های شما آسیب می رساند. برخی از این آدامس ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند.

نوشیدن مایعات با نی:

نوشیدن مایعات از طریق نی نیز می تواند هوای اضافی را وارد معده شما کند. وقتی مایعات را از طریق نی می نوشید، هوای بیشتری را می بلعید که باعث ایجاد گاز در معده می شود.

به جای استفاده از نی که قابل بازیافت نیست و می تواند آسیب جدی به محیط زیست وارد کند، بهتر است از روش های سنتی استفاده کنید و نوشیدنی های خود را با لیوان بنوشید.

سیگار کشیدن:

ترک سیگار خبر خوبی برای معده شماست. سیگار کشیدن مانند نوشیدن مایعات از طریق نی است. وقتی نفس می‌کشید، هوای بیشتری به بدنتان می‌کشید که باعث ایجاد گاز در معده می‌شود.

سیگارهای الکترونیکی هیچ تفاوتی با سیگارهای معمولی ندارند. این دو چیز می تواند ایجاد گاز در معده تبدیل شدن مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از سیگارهای الکترونیکی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

از بطری بنوشید:

اگر بخواهید گوز بهتر است عادت نوشیدن مایعات از بطری را کنار بگذارید. این کار باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همانطور که قبلا ذکر کردیم، این باعث افزایش گاز در معده می شود.

فست فود:

اگر از جمله افرادی هستید که سریع غذا می خورند، بدانید که احتمال ابتلا به آن وجود دارد گوز در شما بسیار بیشتر خواهد بود. سریع غذا خوردن باعث مشکلات زیادی در بدن می شود مانند افزایش وزن، رفلاکس و غیره. بدون استرس و در آرامش غذا بخورید.

مطالعات مختلف نشان می دهد که خوردن هنگام رانندگی می تواند یک مشکل خطرناک باشد. غذای خود را 20 تا 40 بار بجوید.

توجه به غذا و سیگنال های درونی سیری شما می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد. یکی از این فواید کاهش وزن است. مطالعات مختلف نیز این مشکل را تایید می کند.