علت تعریق زیاد بعد از نوشیدن آب

کم آبی بدن و تعریق آنها اشتراکات زیادی دارند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مطمئن شوید که آب کافی می نوشید. اما با نوشیدن آب زیاد، ممکن است متوجه شوید که بیشتر از حد معمول عرق می کنید.

به طور متوسط ​​ده درصد از آبی که بدن روزانه دفع می کند عرق است. حتی اگر به طور منظم ورزش نکنید، بدن شما همچنان در ساعات مختلف روز عرق می کند تا از فواید آن بهره مند شود.

عرق کردن به فعال نگه داشتن پوست کمک می کند، منافذ را تمیز می کند، به پایین نگه داشتن دمای بدن کمک می کند و با حذف سموم از بدن از سموم جلوگیری می کند. اما اگر مراقب نباشید، کم آبی بدن می تواند با تعریق همراه باشد.

همچنین بخوانید : در طول روز چقدر آب بنوشیم؟

چگونه کم آبی بر تعریق تأثیر می گذارد

بدن شما برای سالم ماندن نیاز به عرق کردن منظم دارد. و برای عرق کردن به آب نیاز دارد. عرق حدود 95 درصد آب است، بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه کنید.

هنگامی که دمای بدن شما افزایش می یابد یا ورزش می کنید، بدن شما برای جلوگیری از گرمازدگی نیاز به عرق کردن دارد. البته برای عرق کردن نیز به آب کافی نیاز دارید.

اما اگر بدن شما کم آب باشد، نمی تواند عرق کند و خطر گرمازدگی یا غش گرما وجود دارد. هر دوی اینها باعث می شود شما احساس ضعف و ناامیدی کنید. بنابراین هیدراته نگه داشتن بدن مستقیماً بر تعریق تأثیر می گذارد و توانایی بدن شما برای خنک کردن خود را تعیین می کند.

مقاله مرتبط: بزاق در چه مواردی کاربرد دارد؟

یک منبع آب خوب

برای جلوگیری از درد ناشی از ناتوانی بدن در تولید عرق، نوشیدن آب کافی قبل و همچنین در حین و بعد از ورزش مهم است.

حدود دو تا سه ساعت قبل از ورزش باید شروع به نوشیدن آب کنید تا برای ورزش آماده شوید. سپس از این آب برای تولید عرق در حین ورزش استفاده می شود و دمای داخلی بدن شما را کاهش می دهد.

هنگامی که ورزش را شروع می کنید، باید حدود 10 میلی گرم آب سرد هر 10 تا 15 دقیقه بنوشید. این به شما کمک می کند در طول ورزش به تولید عرق ادامه دهید. و بعد از ورزش، باید آب بنوشید تا بدنتان بتواند پس از تبدیل مقادیر زیادی آب بدن به عرق، آب بدنتان را دوباره آبرسانی کند.

عمل عرق، ارتباط بسیار نزدیکی با میزان آب بدن دارد. شما باید آبی که در اثر تعریق از دست داده اید را جایگزین کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. اگر این اتفاق بیفتد، دمای بدن شما ممکن است به طور خطرناکی افزایش یابد. در نتیجه بدن خود را در معرض خطر فروپاشی یا اختلال در عملکرد قرار می دهید.

به اندازه کافی آب بنوشید تا مطمئن شوید که می توانید به اندازه نیاز روزانه عرق کنید. و اگر متوجه شدید که آب کافی مصرف کرده اید اما همچنان مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شود آیا مشکل جدی تری دارید یا خیر.

تعریق شدید خود را درمان کنید

تعریق بیش از حد یک تجربه رایج زمانی است که هوا گرم و مرطوب است، یا قبل از یک نمایش بزرگ یا سخنرانی. اما برای برخی از افراد، تعریق بیش از حد زیر بغل مشکلی دائمی است که کل زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

تعریق غیرمعمول یا تعریق شدیدیک اختلال خوش خیم پزشکی است که یک خطر جدی برای سلامتی محسوب نمی شود. با این حال، تعریق بیش از حد می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود که کل زندگی شخصی و اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

به گفته برخی کارشناسان، 3 درصد از کل مردم جهان از تعریق شدید رنج می برند و زندگی روزمره آنها تحت تاثیر قرار می گیرد، البته زنان سهم بیشتری نسبت به مردان دارند. احتمالاً در ابتدا این مشکل دست کم گرفته می شود تا زمانی که فرد راه حلی غیر از مراجعه به پزشک پیدا کند.

به گفته اکثر بیمارانی که از تعریق بیش از حد شکایت دارند، تأثیر مستقیمی بر وضعیت روحی آنها دارد. در یک همه پرسی، 50 درصد از بیماران مبتلا به تعریق بیش از حد اعتراف کردند که این مشکل باعث کاهش عزت نفس آنها شده است.

علائمی مانند خستگی شدید ناشی از فعالیت های روزانه، افسردگی و اضطراب بارها توسط افرادی که بیش از حد عرق می کنند گزارش شده است.

چندین روش درمانی برای بهبود وجود دارد.

موثرترین نوع درمان، ضد تعریق ها یا دئودورانت ها است که می توان آنها را بدون نسخه یا با نسخه تهیه کرد. ضد تعریق ها مجاری عرقی را که به غدد عرق متصل می شوند را مسدود کرده و از رسیدن عرق به سطح پوست جلوگیری می کند.

مواد فعال آن شامل نمک های فلزی، در بیشتر موارد ترکیبات آلومینیوم مانند کلرید هگزا هیدرات است که اغلب در نسخه ها یافت می شود.

در صورتی که ضد تعریق ها قادر به کنترل میزان تعریق نباشند، در مرحله بعد درمانی به نام یونتوفورزیس که یک درمان جریان الکتریکی است، توصیه می شود.

این روش درمانی برای کنترل تعریق دست و پا بیشتر از تعریق زیر بغل مناسب است، اما این روش بسیار ساده است و می توان آن را به صورت سرپایی در مطب پزشک یا حتی در خانه با موفقیت انجام داد.

اگرچه روند دقیق درمان یونتوفورز کاملاً مشخص نیست، اما مطمئناً باعث کاهش تعریق می شود و در عین حال هیچ عارضه ای ندارد. برای بهترین نتیجه، جلسات درمانی مکرر ضروری است.

یکی دیگر از روش های درمانی بدون جراحی، از تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) برای بهبود مشکل تعریق شدید استفاده می‌شود که فرآیند درمانی بسیار کوتاه‌تری نسبت به یونتوفورزیس است.

این روش برای درمان تعریق شدید توسط سازمان جهانی غذا و دارو تایید شده است، در این روش پس از تزریق، عصب غدد عرق که باعث تعریق می شود از بین رفته و سیگنال های تولید عرق مسدود می شود.

این روش تعریق را بین 3 تا 16 ماهگی به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. پس از این تاریخ در صورت کاهش اثر درمان، تزریق مجدد ضروری است زیرا روند تعریق مانند قبل نمایان خواهد شد.

در سال 2012، سازمان جهانی غذا و دارو یک روش درمانی غیرجراحی جدید به نام Miradray را تایید کرد که تعریق طولانی مدت زیر بغل را تسکین می دهد. این درمان با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی انجام می شود که 22000 تا 30000 غده عرق را در زیر بغل از بین می برد.

تحقیقات نشان می دهد که روند درمان با “Miradray” در اکثر بیماران در صورت تکمیل شدن، نتایج سریع و پایداری دارد و تعریق آنها را تا 80 درصد کاهش می دهد.

اکثر افرادی که تحت درمان قرار می گیرند بلافاصله پس از درمان می توانند به فعالیت های عادی خود بازگردند، اما تورم و درد چند روز پس از درمان کاملاً طبیعی و غیرمنتظره نیست.

اگرچه روش Miradray برای درمان تعریق شدید کمی دشوارتر از روش های دیگر است، اما می تواند زندگی افراد را تغییر دهد. چگونه می توانید این توصیه را دنبال کنید: «هرگز اجازه ندهید دیگران عرق شما را ببینند.