هفته سلامتی
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
هفته سلامتی
No Result
View All Result
صفحه اصلی روان درمانی

در صورت غمگینی و بی انگیزگی چه کنیم؟ (ساده ترین راه برای مبارزه با افسردگی)

محدثه کرهرودی توسط محدثه کرهرودی
11 اسفند 1400
in روان درمانی
0
مجله سلامت


در صورت غمگینی و بی انگیزگی چه کنیم؟

احساس افسردگی، خستگی و اضطراب Grave می تواند شما را بی حس کند و نتوانید حرکت کنید. این یک احساس بسیار وحشتناک است. بسیاری حتی نمی توانند از رختخواب بلند شوند، این ترس فلج کننده است.

این احساسی است که به خوبی می شناسم و بارها تجربه کرده ام. ممکن است ساعت ها طول بکشد و خیلی اتفاق بیفتد.

برای من بیشتر اطرافیانم عامل این رکود عاطفی هستند و این احساسی است که نسبت به آنها دارم. یا وقتی بیرون با اطرافیانم هستم و احساس می کنم در چند ثانیه مرا لمس می کنند و به من می خندند.

من پارانوئید و مغرض هستم و احساس می کنم اینجا هستم که مورد تمسخر قرار بگیرم. به من احساس درماندگی می دهد، انرژی ام را تخلیه می کند و احساس می کنم با دست و پاهایم به زنجیر بسته شده روی زمین دراز کشیده ام و برای شکستن آنها تلاش می کنم.

این احساس من را نابود می کند و در یک لحظه ذهنم فرو می ریزد. اما هر کس متفاوت است و عوامل محرک خاص خود را دارد. این می تواند مشاجره با یکی از عزیزان یا نگرانی های مالی باشد. دلایل متعددی وجود دارد.

و معمولا هیچ دلیل منطقی وجود ندارد. این ماهیت افسردگی است که اغلب بدون دلیل ظاهری رخ می دهد و ناشی از مسائل روحی و روانی است.

برای من اتفاق می افتد، به خصوص اگر فراموش کنم مراقبه برای. قبل از اینکه بفهمم روحیه ام به شدت پایین رفت و در گودالی از ناامیدی فرو رفتم، بعد یادم آمد: یکی دو روز است که قرص هایم را نخوردم!

READ  Façons de traiter l'anxiété et le stress sans médicaments

هر وقت در رختخواب خود گیر کردید و با یک بیماری شدید پایین آمدید، اگر در همان حالت بمانید، وضعیت بدتر می شود. افکار منفی می توانند شما را نابود کنند. شاید فکر کنید بهتر است کمی بیشتر در رختخواب بمانید، اما اینطور نیست. در ابتدا شاید کمی احساس آرامش ولی کم کم به دردت میخوره و بدتر و بدتر به کما میری…

افسردگی حاد اگر درمان نشود، می تواند برای مدت طولانی، روزها یا حتی بیشتر ادامه یابد، یک احساس خطرناک!

پس اگر اینطور رنج می برید چه کاری می توانید انجام دهید؟

در اینجا فعالیت نکته اصلی است. کاری انجام دهید که شما را سرگرم کند. یک فعالیت ذهنی، مانند حل یک نقاشی یا معما یا خواندن یک کتاب، یک داستان را جذب می کند! این کار شما را تشویق می کند، مغزتان را مشغول نگه می دارد و در کل باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

فعالیت حیاتی است، یکی از بهترین تکنیک ها برای مقابله با افسردگی. فعالیت باعث می شود مشکلات را فراموش کنید و وضعیت روحی بهتری به شما می دهد.

تمام تلاش خود را بکنید تا از رختخواب بلند شوید و خودتان را مشغول کنید. می دانم که سخت است، اما شما بلافاصله احساس بهتری خواهید کرد.

تمیز کنید، ظرف ها را بشورید یا یک برنامه کمدی را از تلویزیون تماشا کنید. سعی کنید کاری انجام دهید، اغلب به بهبود وضعیت روحی شما کمک زیادی می کند. فقط موقعیت خود را تغییر دهید و کاری انجام دهید.

البته انجام چنین کاری در چنین شرایطی طبیعی نیست، گاهی اوقات باید خودمان را مجبور کنیم، اما واقعاً ارزشش را دارد و هر بار که این کار را انجام دهید خوشحال خواهید شد.

READ  احساسات چیست و چگونه شکل می گیرد؟ فهرستی از احساسات اصلی انسان

البته، این یک راه حل ثابت و ثابت نیست، اما معمولاً کاری است که می توانید در آن مواقع بد و ناخوشایند انجام دهید که بی حس، شل و چسبیده به رختخواب هستید.

موفق باشید!



مجله روان درمانی هفته سلامتی

Advertisement Banner
Previous Post

اشتباهات رایج در مسیر لاغری

Next Post

برنامه پیاده روی برای کاهش وزن

محدثه کرهرودی

محدثه کرهرودی

من محدثه کرهرودی عاشق سلامت زیستن هستم و در همه نوشته هایم در تلاش برای هدیه دادن سلامتی به شما هستم. امیدوارم مطالب من برای شما مفید و کاربردی باشد

Next Post
مجله سلامت

برنامه پیاده روی برای کاهش وزن

Discussion about this post

نوشته‌های تازه

  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • فشار خون چیست؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • فشار خون چیست؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • فشار خون چیست؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • بهترین قرص های آنتی بیوتیک برای عفونت ریه – موسسه پرستاری توانبخشی
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • فشار خون چیست؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • بهترین قرص های آنتی بیوتیک برای عفونت ریه – موسسه پرستاری توانبخشی
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • فشار خون چیست؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • بهترین قرص های آنتی بیوتیک برای عفونت ریه – موسسه پرستاری توانبخشی
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
دریچه بازدید
دریچه بازدید
دریچه بازدید داکت اسپلیت
دریچه بازدید داکت اسپلیت
خرید دریچه بازدید
خرید دریچه بازدید
دریچه داکت اسپلیت
دریچه داکت اسپلیت
دریچه سقفی
دریچه سقفی
دریچه فن کویل
دریچه فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه اسلوت
دریچه اسلوت
دریچه اسلات
دریچه اسلات
دریچه کولر
دریچه کولر
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک کلبه ای
کلاهک کلبه ای
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
پلنیوم باکس
پلنیوم باکس
کانال باکس
کانال باکس
پلنیوم باکس کانال
پلنیوم باکس کانال
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هایک ویژن
هایک ویژن
تیشرت مردانه
تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
تی شرت مردانه زئوس
تی شرت مردانه زئوس
پرچم ساحلی
پرچم ساحلی
پرچم بادبانی
پرچم بادبانی

هلثی ویک

شما در مجله سلامتی، مطالب مرتبط با سلامت جشم انشان را مطالعه می کنید

Recent News

با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!

8 خرداد 1402

چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف

8 خرداد 1402

Categories

  • اخبار پزشکی جهان
  • بیماری و درمان
  • تغذیه
  • روان درمانی
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فیتنس
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • تماس

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.

No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.