هفته سلامتی
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
هفته سلامتی
No Result
View All Result
صفحه اصلی تغذیه

خواص پیاز (ارزش غذایی، خواص و عوارض پیاز)

محدثه کرهرودی توسط محدثه کرهرودی
آوریل 10, 2022
in تغذیه
0
مجله سلامت


خواص پیاز

یک پیاز سبزیجات و گیاهان بخشی از خانواده آلیوم هستند که شامل سیر، پیاز و تره فرنگی نیز می شود.

گیاهان و سبزیجات این خانواده قرن هاست که نه تنها به دلیل خواص و خواص منحصر به فرد، بلکه به دلیل خواص درمانی آن ها کشت می شوند. پیازها در اندازه ها، شکل ها، رنگ ها و طعم های مختلف وجود دارند. رایج ترین نوع پیاز، پیاز قرمز و سفید شرق. طعم پیاز نیز از شیرین به تلخ تغییر می کند.


ارزش غذایی پیاز

پیاز سرشار از مواد مغذی است. این ماده با این حال کالری حاوی مواد مغذی کم اما بسیاری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. یک وعده پیاز خرد شده تقریباً 64 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، 0 گرم چربی، 3 گرم فیبر، 7 گرم شکر، 2 گرم پروتئین دارد.

همچنین حاوی ویتامین های C، B6 و منگنز است. پیاز حاوی مقادیر کمی کلسیم، آهن، فولات، منیزیم، گوگرد، فسفر و پتاسیم است.


خواص پیاز

خوردن انواع سبزیجات و گیاهان دارویی می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف موادی مانند پیاز می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد.


بونیون و سرطان:

سبزیجات از خانواده آلیوم ممکن است خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان معده و روده را کاهش دهند. فواید این گیاهان معمولاً به دلیل وجود ترکیبات گوگردی است.

اگرچه مکانیسم دقیق این ترکیبات هنوز مشخص نیست، اما اعتقاد بر این است که پیاز حاوی موادی است که رشد تومور را مهار می کند. پیاز همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

سرطان روده بزرگ:

مصرف فیبر در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

سرطان پروستات:

مطالعه ای که در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شد، رابطه بین سبزیجات خانواده آلیوم و سرطان پروستات را بررسی کرد. این مطالعات نشان می دهد که مصرف سبزیجات در این گروه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.

سرطان دستگاه گوارش:

مصرف مکرر سبزیجات از خانواده آلیوم می تواند خطر ابتلا به سرطان معده و مری را کاهش دهد.مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف این سبزیجات تاثیر بسیار موثری بر سرطان دارد.


خواص پیاز برای خواب و خلق و خو

فولات موجود در پیاز ممکن است در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر باشد. این معمولا با جلوگیری از تشکیل هموسیستئین اضافی در بدن انجام می شود. هموسیستئین اضافی در تولید هورمون های خوب مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند.


خواص پیاز برای پوست و مو

به مقدار کافی مصرف کنید ویتامین سی می تواند تمرین کند کلاژن به ساختار خوب پوست و مو کمک می کند.

چگونه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

به دنبال پیاز قوی و تازه باشید. معمولا پیاز می تواند غذاهای مختلف را خوش طعم کند. می توانید پیاز سرخ شده، کبابی یا کبابی بخورید.


عوارض بونیون

داشتن یک رژیم غذایی کامل در پیشگیری از بیماری و دستیابی به سلامت کلی بدن مفید است. به جای تمرکز روی یک غذا، بهتر است مواد مختلفی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.



مجله تغذیه هفته سلامتی

Advertisement Banner
Previous Post

خواص سرکه نارگیل (5 خاصیت استفاده از سرکه شیر نارگیل)

Next Post

خواص پاپایا (خربزه درختی چه خواصی دارد؟)

محدثه کرهرودی

محدثه کرهرودی

من محدثه کرهرودی عاشق سلامت زیستن هستم و در همه نوشته هایم در تلاش برای هدیه دادن سلامتی به شما هستم. امیدوارم مطالب من برای شما مفید و کاربردی باشد

Next Post
مجله سلامت

خواص پاپایا (خربزه درختی چه خواصی دارد؟)

Discussion about this post

نوشته‌های تازه

  • سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)
  • چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟ ۳۹ بهترین ترفندهای اشپزی کردن حرفه ای
  • برای سلامت پروستات چه بخوریم؟ (۱۰ بهترین مکمل پروستات)
  • چگونه از افسردگی خلاص شویم؟ 11 روش رهایی از شر افسردگی بدون دارو
  • پوکی استخوان چیست؟ همه چیز در مورد انواع پوکی استخوان و راههای درمان
  • دلیل اینکه همیشه احساس خستگی میکنیم چیست؟ 11 علت اصلی ضعف و خستگی ذهنی
  • چگونه 100 سال و بیشتر عمر کنیم؟ راههای افزایش طول عمر
  • چرا باید شلوارک بپوشیم؟ (مزایا و مضرات پوشیدن لباس زیر)
  • لیستی از سوالاتی که در طول سفر می شنوید و می پرسید
  • معتبرترین تست های هوش کدامند؟
  • عوارض مصرف بیش از حد آهن چرا آهن زیاد مضر است؟ غذاهای بدون آهن
  • بهترین منابع غذایی کلسیم (10 غذای غنی از کلسیم)
  • خواص هلو (8 خاصیت شگفت انگیز میوه هلو برای سلامتی)
  • خواص شلیل (ویتامین ها، ارزش غذایی و 12 خاصیت میوه شلیل)
  • خواص زردآلو (10 خاصیت میوه زردآلو + ویتامین ها و ارزش غذایی)
  • خربزه حاوی چه ویتامین هایی است؟ (فواید و ارزش غذایی خربزه)
  • خواص تخم بلدرچین (9 خاصیت تخم بلدرچین برای سلامتی)
  • خواص پاپایا (خربزه درختی چه خواصی دارد؟)
  • خواص پیاز (ارزش غذایی، خواص و عوارض پیاز)
  • خواص سرکه نارگیل (5 خاصیت استفاده از سرکه شیر نارگیل)
  • خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
  • خواص طالبی (ارزش غذایی و عوارض مصرف طالبی)
  • خواص تخمه هندوانه (ارزش غذایی و روش تفت دادن تخمه هندوانه)
  • خواص هندوانه (9 خاصیت میوه هندوانه برای سلامت بدن)
  • برای سم زدایی بدن چه بخوریم؟ (خواص شیر، چای سبز و روغن زیتون در دفع سموم بدن)
  • علت ترک پاشنه پا چیست؟ 7 دلیل اصلی برای باقی ماندن پوست در کف پا
  • برای رفع گرسنگی در غذا چه بخوریم تا چاق نشویم؟
  • چگونه اشتها را افزایش دهیم؟ (7 راه عالی برای افزایش اشتها و اشتها)
  • خواص پسته تازه (ارزش غذایی و خواص پسته خام و شور)
  • راهنمای کامل طراحی دکوراسیون مرمت
  • خواص مومیایی (مومیایی خوراکی چیست؟)
  • بهترین منابع کلسیم گیاهی (کدام گیاهان کلسیم دارند؟) 10 گیاه غنی از کلسیم
  • درمان های خانگی برای آلرژی بهاری
  • 11 بهترین درمان برای گلودرد شدید در خانه
  • مننژیت چیست؟ همه چیز در مورد مننژیت
  • جدیدترین درمان افسردگی
  • بهترین درمان خانگی برای یبوست چیست؟ (5 راه برای حل مشکل اجابت مزاج)
  • چرا من اصلا انرژی ندارم؟ 8 دلیل اصلی کمبود انرژی در بدن
  • چگونه از پوست خشک مراقبت کنیم؟ آبرسانی، پاکسازی و درمان خشکی پوست
  • چگونه سینوس ها را تخلیه کنیم؟ (پاک کردن سینوس ها در بیست ثانیه)
  • چگونه از درد پاشنه پا خلاص شویم؟ (فاسئیت پلانتار چیست)
  • نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟ همه چیز در مورد مزایای نویز سفید
  • آپنه خواب چیست؟ علت و راه های درمان آن
  • حقایق جالب در مورد بدن انسان
  • همه چیز در مورد طب سوزنی
  • هوش هیجانی چیست؟ چرا هوش هیجانی مهم است؟
  • عوارض احتباس ادرار دیر به دستشویی رفتن و ادرار نکردن چه خطراتی دارد؟
  • 4 علت پنهان درد مثانه
  • 5 نشانه عجیب که شما بیش از حد مضطرب هستید
  • برای سم زدایی ریه ها چه کنیم؟ 5 راه برای پاکسازی کامل ریه های افراد سیگاری
https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
دریچه بازدید
دریچه بازدید
دریچه بازدید داکت اسپلیت
دریچه بازدید داکت اسپلیت
خرید دریچه بازدید
خرید دریچه بازدید
دریچه داکت اسپلیت
دریچه داکت اسپلیت
دریچه سقفی
دریچه سقفی
دریچه فن کویل
دریچه فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه اسلوت
دریچه اسلوت
دریچه اسلات
دریچه اسلات
دریچه کولر
دریچه کولر
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک کلبه ای
کلاهک کلبه ای
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
پلنیوم باکس
پلنیوم باکس
کانال باکس
کانال باکس
پلنیوم باکس کانال
پلنیوم باکس کانال
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هایک ویژن
هایک ویژن
تیشرت مردانه
تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
تی شرت مردانه زئوس
تی شرت مردانه زئوس
پرچم ساحلی
پرچم ساحلی
پرچم بادبانی
پرچم بادبانی

هلثی ویک

شما در مجله سلامتی، مطالب مرتبط با سلامت جشم انشان را مطالعه می کنید

Recent News

سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)

سرطان ریه چیست؟ (همه چیز در مورد سرطان ریه)

آگوست 9, 2022
مجله سلامت

چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟ ۳۹ بهترین ترفندهای اشپزی کردن حرفه ای

آگوست 9, 2022

Categories

  • بیماری و درمان
  • تغذیه
  • روان درمانی
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فیتنس
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • تماس

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.

No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.