هفته سلامتی
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
هفته سلامتی
No Result
View All Result
صفحه اصلی تغذیه

خواص و عوارض مصرف بذر کتان

محدثه کرهرودی توسط محدثه کرهرودی
سپتامبر 16, 2022
in تغذیه
0
مجله سلامت


خواص تخم کتان عوارض مصرف تخم کتان

بذر کتان چیست و چه فوایدی دارد؟

بذر کتان گاهی اوقات بذر کتان نامیده می شود، منبع غنی از مواد مغذی مانند فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا 3 است.

این دانه از کتان می آید، درختی کهن که در مصر باستان و چین رشد کرده است. دانه کتان منبع چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.

تحقیقات اخیر نشان داده است که این تخم مرغ ممکن است در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی موثر باشد.

شاه شارلمانی در قرن هشتم به فواید تخم کتان برای سلامتی معتقد بود، بنابراین از رعایای وفادارش می‌خواست آن‌ها را مصرف کنند. و برای اطمینان از این نتیجه، قانونی در این زمینه تصویب کرده بود!

نام لاتین و علمی کتان، Linum usitatissimumبه معنی “مفیدترین” است.

این مقاله بخشی از مجموعه مقالاتی در مورد فواید غذاهای محبوب برای سلامتی است. و این شامل ویژگی های تغذیه ای دانه کتان، خواص درمانی مرتبط با مصرف آن و البته عوارض این دانه می شود.

برای بهره مندی از حداکثر فواید دانه کتان، باید آنها را آسیاب کرده یا حداقل قبل از مصرف آنها را آسیاب کنید. زیرا کل دانه می تواند از طریق دستگاه گوارش بدون هضم دفع شود.


ویژگی های تغذیه ای بذر کتان

دو نوع اصلی دانه کتان وجود دارد، دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای. مشخصات غذایی آنها بسیار مشابه است و هر دو حاوی مقادیر مساوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

انجمن تغذیه آمریکا اهمیت این غذای نادیده گرفته شده را برجسته می کند. این انجمن بیان کرد که دانه‌های کتان نه تنها منبع عالی 2 اسید چرب ضروری برای سلامت بدن (یعنی اسید لینولئیک و اسید آلفا لینولنیک)، بلکه منبعی غنی از فیبر، مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند.

دانه کتان کلسترول و سدیم بسیار کمی دارد.

ارزش غذایی دانه کتان در هر 20 گرم (یا 2 قاشق غذاخوری):

انرژی – 54.7 کیلو کالری (مقدار روزانه = 3٪) کربوهیدرات – 3.0 گرم (مقدار روزانه = 1%)
شکر – 0.2 گرم فیبر رژیمی – 2.8 گرم (مقدار روزانه = 11%)
چربی – 4.3 گرم (مقدار روزانه = 7٪) چربی اشباع – 0.4 گرم (مقدار روزانه = 2٪)
چربی غیر اشباع – 0.8 گرم چربی غیر اشباع – 2.9 گرم
پروتئین – 1.9 گرم (مقدار روزانه = 4٪) تیامین (ویتامین B1) – 0.2 میلی گرم (مقدار روزانه = 11%)
ریبوفلاوین 0.0 میلی گرم نیاسین (ویتامین B3) – 0.3 میلی گرم (مقدار روزانه = 2٪)
اسید پانتوتنیک (B5) – 0.1 میلی گرم (مقدار روزانه = 1٪) ویتامین B6 – 0.0 میلی گرم
فولات – 8.9 میکروگرم (مقدار روزانه = 2%) ویتامین C – 0.1 میلی گرم (مقدار روزانه = 0٪)
کلسیم – 26.1 میلی گرم (مقدار روزانه = 3٪) آهن – 0.6 میلی گرم (مقدار روزانه = 3٪)
منیزیم – 40.2 میلی گرم (مقدار روزانه = 10٪) فسفر – 65.8 میلی گرم (مقدار روزانه = 7٪)
پتاسیم – 83.3 میلی گرم (مقدار روزانه = 2٪) روی – 0.4 میلی گرم (مقدار روزانه = 3٪)

دانه های کتان سرشار از:

لیگنان

لیگنان یکی از کلاس های اصلی فیتواستروژن ها است. حاوی مواد شیمیایی مشابه استروژن و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند با رادیکال های آزاد در بدن شما مبارزه کند. بذر کتان یکی از بهترین منابع لیگنان است (0.3 گرم در 100 گرم).

در مطالعه ای که در ژورنال Critical Reviews منتشر شد، آنها به این نتیجه رسیدند که رژیم های غذایی حاوی لیگنان می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد، به خصوص اگر در تمام عمر خود به این رژیم پایبند باشید.

فیبر

بذر کتان سرشار از فیبر محلول (محلول در آب) و فیبر نامحلول (غیر محلول در آب) است. طبق گفته کلینیک مایو، فیبر محلول در آب حل می شود و یک ماده ژل مانند ایجاد می کند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند.

در حالی که فیبر نامحلول از طریق سیستم گوارش شما منتقل می شود و باعث می شود که چیزها در سیستم گوارش شما سریعتر حرکت کنند. به این ترتیب هضم شما صاف می شود.

اسیدهای چرب امگا 3

این چربی یکی از چربی های خوب است و برای قلب بسیار مفید است. این اسیدهای ضروری برای بدن نمی توانند توسط بدن تولید شوند و فقط از طریق غذا به بدن می رسند.


خواص دانه کتان

خواص درمانی و مفید مصرف بذر کتان، هنوز به طور کامل درک نشده است، حتی بسیاری از مزایایی که در حال حاضر در مورد دانه کتان ادعا می شود فاقد اعتبار علمی است. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که دانه کتان ممکن است غذای معجزه آسایی باشد که بسیاری ادعا می کنند.

خواص و مضرات دانه کتان

بذر کتان و محافظت در برابر سرطان:

مصرف دانه کتان می تواند از شما در برابر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ محافظت کند. از آنجایی که دانه کتان حاوی امگا 3 است، تصور می شود که از چسبیدن سلول های بدخیم به سلول های دیگر جلوگیری می کند و در نتیجه از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

همچنین لیگنان خاصیت ضد رگ زایی دارد و به دلیل تشکیل رگ های خونی از رشد تومورها جلوگیری می کند. یک مطالعه آمریکایی که در سی و چهارمین نشست سالانه انجمن انکولوژی بالینی آمریکا ارائه شد، تصریح کرد که مصرف بذر کتان می تواند از رشد تومور جلوگیری کند. سرطان پروستات برای جلوگیری از

دکتر وندی دمارک وانفرید، نویسنده اصلی این مقاله می‌گوید: «تیم ما از اینکه بذر کتان اثر محافظتی در برابر سرطان پروستات دارد شگفت‌زده شد.

خواص دانه کتان برای کاهش کلسترول

محققان مرکز تحقیقات بهداشت و تغذیه دانشگاه ایالتی آیووا دریافتند که سطح کلسترول در افرادی که دانه کتان را در رژیم غذایی خود گنجانده بودند کمتر بود.

سوزان هندریچ، سرپرست این مطالعه، می‌گوید برای افرادی که نمی‌توانند چیزی مانند لیپیتور مصرف کنند، دانه کتان ممکن است برخی از فواید این داروهای کاهنده کلسترول را داشته باشد.

همچنین بخوانید: راهنمای کاهش کلسترول

پیشگیری از گرمازدگی با بذر کتان

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن انکولوژی نشان می دهد که مصرف رژیم غذایی حاوی بذر کتانممکن است احتمال ابتلا به گرمازدگی وجود داشته باشد یائسگی زنان کاستن.

دکتر پرودی نتیجه می گیرد که: بذر کتان نه تنها در کاهش خطر گرگرفتگی مفید به نظر می رسد، بلکه برای روان مصرف کننده نیز فوایدی دارد.

با مصرف دانه کتان قند خون را بهبود ببخشید

بر اساس تحقیقات منتشر شده در ژورنال Nutrition Research، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه بذر کتان سطح قند خون را در مردان و زنان چاق مبتلا به پیش دیابت کنترل می کند.

دانه کتان برای محافظت در برابر اشعه

محققان دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که حفظ رژیم غذایی شامل بذر کتانهمچنین می تواند از پوست شما در برابر اشعه محافظت کند.

این محققان به این نتیجه رسیدند که از آنجایی که بذر کتان یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد التهابی شناخته شده ای دارد، می تواند بدن شما را به خوبی در برابر اشعه محافظت کند.


عوارض مصرف تخم کتان

اگرچه تحقیقات در مورد استفاده از دانه کتان در دوران بارداری کم است، اما زنان باردار باید همیشه احتیاط کنند و از دانه کتان به دلیل خواص استروژنی آن اجتناب کنند.

علاوه بر این، با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، افراد مبتلا به انسداد روده باید از مصرف دانه‌های کتان اجتناب کنند زیرا این دانه‌ها فیبر بالایی دارند.

عوارض جانبی رایج مصرف دانه کتان:


بذر کتان و سیانید:

به نقل از livestrong; بذر کتان یک مکمل غذایی حاوی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. خود کتان خام ممکن است حاوی مواد نامطلوب مانند سیانید باشد. اگرچه بیشتر مکمل های بذر کتان بی خطر و بی ضرر هستند، مصرف نادرست بذر کتان می تواند سطح سیانید خون را افزایش دهد.

قبل از اینکه بخواهید از دانه کتان استفاده کنید، باید این را بدانید. در این مقاله در مورد این مشکل صحبت خواهیم کرد.

فواید و مضرات دانه کتان

درباره بذر کتان:

بذر کتان کلمه ای است که برای دانه های گیاه کتان استفاده می شود. این ماده یک مکمل غذایی است که می توانید به غذا یا نوشیدنی خود اضافه کنید.

تخم کتان حاوی حدود یک چهارم فیبر و یک چهارم اسیدهای چرب امگا 3 است. دو چهارم دیگر از کربوهیدرات ها و پروتئین ها تشکیل شده است. دانه کتان را می توان به نوشیدنی های گازدار مانند اسموتی ها اضافه کرد. آنها نه تنها می توانند حرکات روده را بهبود بخشند، بلکه نقش مهمی در سلامت قلب و مدیریت کلسترول خون دارند.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه کتان ممکن است سطح تری گلیسیرید را کاهش داده و سلامت قلب را پس از حمله قلبی بهبود بخشد. البته برای اثبات چنین ادعاهایی به تحقیقات بیشتری نیاز است.

درباره سیانور:

همانطور که می دانید سیانور نوعی سم است. این ماده سریع الاثر است و می تواند کشنده باشد. با این حال، سیانید در فرآیند تولید اکثر محصولات مانند پلاستیک و چاپ عکس استفاده می شود.

سیانور در محیط نیز وجود دارد و اگر فرد مستقیماً در معرض آن قرار گیرد می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض گاز سیانید یا محصولات غذایی حاوی سیانید می تواند باعث افزایش ناگهانی ضربان قلب، سردرد، حالت تهوع، گیجی و مشکل در تنفس شود.

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حتی مقادیر کمی از این ماده شیمیایی می تواند در عرض چند دقیقه علائم را نشان دهد. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیاد سیانید می تواند علائم حاد و شدیدتری مانند بیهوشی و ناراحتی تنفسی ایجاد کند.

رابطه بذر کتان و سیانید:

بین کتان و سیانور ارتباط وجود دارد. با این حال، احتمال یافتن این ماده شیمیایی خطرناک در مکمل های موجود در سوپرمارکت ها بسیار کم است.

دانه‌های کتان که از دانه‌های خام و نارس کتان به‌دست می‌آیند، برای اکثر مردم بی‌خطر و بی‌خطر هستند. اما بر اساس گزارش های موجود، بذر کتان خام و سایر قسمت های این گیاه می تواند سطح سیانید خون را افزایش دهد.

دانه‌های کتان حاوی ماده‌ای به نام گلیکوزید سیانوژنیک هستند که وقتی دانه‌ها در آب آسیاب می‌شوند، سیانید هیدروژن تشکیل می‌دهند. اکثر فرآیندهای تولید این نوع سیانید را حذف می کنند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که عوارض جانبی مرتبط با از مکمل های حاوی دانه کتان استفاده کنید گزارش نشده.

توصیه های ایمنی در مصرف دانه کتان:

بهتر است قبل از استفاده از هر مکمل جدیدی با پزشک خود مشورت کنید. هرگز دانه ها را مستقیماً از گیاه کتان نگیرید و از سایر قسمت های گیاه نخورید.

اگرچه برخی از تولیدکنندگان ممکن است دوزهای متفاوتی از این مکمل را پیشنهاد کنند، FDA بیش از آن را توصیه می کند 16 گرم بذر کتان در روز مصرف نکنید.



مجله تغذیه هفته سلامتی

Advertisement Banner
Previous Post

زخم دیابت درمان زخم پای دیابتی از قطع عضو دیابتی جلوگیری می کند

Next Post

علت نفخ بیش از حد چیست؟ 6 دلیل برای گاز اضافی در معده

محدثه کرهرودی

محدثه کرهرودی

من محدثه کرهرودی عاشق سلامت زیستن هستم و در همه نوشته هایم در تلاش برای هدیه دادن سلامتی به شما هستم. امیدوارم مطالب من برای شما مفید و کاربردی باشد

Next Post
علت نفخ بیش از حد چیست؟  6 دلیل برای گاز اضافی در معده

علت نفخ بیش از حد چیست؟ 6 دلیل برای گاز اضافی در معده

Discussion about this post

نوشته‌های تازه

  • آموزش تحلیل بنیادی دوره تحلیل بنیادیفاندامنتال مجتمع فنی تهران میرداماد-آکادمی حسینی فایننس
  • مطالعه 40 ساله نشان می دهد که جراحی کاهش وزن خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
  • مطالعه 40 ساله نشان می دهد که جراحی کاهش وزن خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • دانشمندان می گویند که نتیجه درمان IVF ممکن است به عامل ناشناخته قبلی مشروب الکلی مردان بستگی داشته باشد
  • مطالعه طولانی مدت 6 روش زندگی را نشان می دهد که کاهش حافظه را کاهش می دهد
  • CDC خطر سکته مغزی تقویت کننده دو ظرفیتی فایزر را بررسی می کند
  • مطالعه نشان می دهد که این داروی سرطان می تواند طول عمر را افزایش دهد
  • مطالعه نشان می دهد که این داروی سرطان می تواند طول عمر را افزایش دهد
  • مطالعه نشان می دهد که این داروی سرطان می تواند طول عمر را افزایش دهد
  • مطالعه نشان می دهد که این داروی سرطان می تواند طول عمر را افزایش دهد
  • مطالعه نشان می دهد که این داروی سرطان می تواند طول عمر را افزایش دهد
  • دانشمندان دریافتند مورچه ها می توانند تومورهای سرطانی را در ادرار تشخیص دهند
  • این چیزی است که رژیم غذایی پرچرب برای مغز انجام می دهد
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
  • روغن کنجد برای چه مواردی استفاده می شود؟ (خواص روغن کنجد) 9 خاصیت درمانی روغن کنجد برای پوست، مو و بدن
  • خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن را بشناسید
  • چگونه از استرس شدید مدرسه خلاص شویم؟ 9 بهترین راه برای کاهش استرس امتحان
https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
دریچه بازدید
دریچه بازدید
دریچه بازدید داکت اسپلیت
دریچه بازدید داکت اسپلیت
خرید دریچه بازدید
خرید دریچه بازدید
دریچه داکت اسپلیت
دریچه داکت اسپلیت
دریچه سقفی
دریچه سقفی
دریچه فن کویل
دریچه فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه اسلوت
دریچه اسلوت
دریچه اسلات
دریچه اسلات
دریچه کولر
دریچه کولر
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک کلبه ای
کلاهک کلبه ای
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
پلنیوم باکس
پلنیوم باکس
کانال باکس
کانال باکس
پلنیوم باکس کانال
پلنیوم باکس کانال
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هایک ویژن
هایک ویژن
تیشرت مردانه
تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
تی شرت مردانه زئوس
تی شرت مردانه زئوس
پرچم ساحلی
پرچم ساحلی
پرچم بادبانی
پرچم بادبانی

هلثی ویک

شما در مجله سلامتی، مطالب مرتبط با سلامت جشم انشان را مطالعه می کنید

Recent News

آموزش تحلیل بنیادی دوره تحلیل بنیادیفاندامنتال مجتمع فنی تهران میرداماد-آکادمی حسینی فایننس

ژانویه 30, 2023

مطالعه 40 ساله نشان می دهد که جراحی کاهش وزن خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد

ژانویه 29, 2023

Categories

  • اخبار پزشکی جهان
  • بیماری و درمان
  • تغذیه
  • روان درمانی
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فیتنس
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • تماس

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.

No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.