هفته سلامتی
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی
No Result
View All Result
هفته سلامتی
No Result
View All Result
صفحه اصلی تغذیه

خواص آلبالو 11 خواص شگفت انگیز آلبالو + (ویتامین و ارزش غذایی)

محدثه کرهرودی توسط محدثه کرهرودی
6 اسفند 1400
in تغذیه
0
مجله سلامت


خواص آلبالو

میوه ای لذیذ، زیبا و خوش طعم است. وقتی گیلاس می خورید علاوه بر طعم آن می توانید از فوایدی که برای بدن دارند نیز استفاده کنید.

این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است فواید زیادی مانند بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب شدن چربی های شکم داشته باشد.


۱۱ خاصیت آلبالو

با توجه به اینکه در فصل گیلاس در اینجا به برخی از خواص این میوه شگفت انگیز اشاره می کنیم:


  1. آلبالو و دیابت

گیلاس شیرین دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی است (شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است). حتی کمتر از شاخص گلیسمی زردآلو (57)، انگور (46)، زغال اخته (40) یا آلو (39) است. این باعث می شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای بیماران دیابتی باشد.


  1. خواص تسکین دهنده آلبالو

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها راحت نمی خوابند؟ آب گیلاس ممکن است بهترین درمان برای شما باشد. آب آلبالو را حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب و 30 دقیقه قبل از شام بنوشید.

مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم این میوه خوشمزه را مصرف می کنند سطوح بالایی از ملاتونین دارند. همانطور که می دانید گیلاس منبع خوبی از ملاتونین است و به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می کند.


  1. کاهش وزن با گیلاس

محققان دریافتند موش هایی که با آلبالو تغذیه می شوند اضافه وزن ندارند. این نشان می دهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربی شکم کمک می کند.


  1. سلامت مغز با خواص آلبالو

انجمن آلزایمر گیلاس را به عنوان یک ماده خوشمزه و تقویت کننده حافظه طبقه بندی می کند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است.

READ  با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!

  1. خواص آلبالو برای قلب

گیلاس می تواند فواید زیادی برای سیستم قلبی عروقی داشته باشد. آنتوسیانین ها (رنگدانه ای که گیلاس را قرمز می کند) می تواند PRAP را فعال کند که در تنظیم ژن های دخیل در متابولیسم چربی و گلوکز نقش دارد. این امر خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت را کاهش می دهد.

همچنین بخوانید : بهترین غذاها برای سلامت قلب

خواص آلبالو, خواص آلبالو

  1. خواص ضد پیری آلبالو

همانطور که قبلا ذکر شد، گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است.

آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این رادیکال های آزاد باعث پیری افراد می شوند. نوشیدن یک لیوان آب آلبالو روند پیری را کند می کند. آب گیلاس یک درمان جایگزین برای سایر بیماری های پوستی است.


  1. خواص آلبالو برای نقرس

خوردن گیلاس خطر حملات نقرس را تا 35 درصد کاهش می دهد. بیماران نقرس که در یک دوره دو هفته ای گیلاس خوردند، 35 درصد کمتر در معرض این حملات بودند. محققان بر این باورند که مصرف گیلاس یا عصاره آن ممکن است حملات نقرس را کاهش دهد.


  1. با مصرف آلبالو درد عضلانی را کاهش دهید

نصف فنجان یا یک فنجان آلبالو یا یک فنجان آب آلبالو می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد. گروهی از دوندگان ماراتن که دو بار در روز آب آلبالو می‌نوشیدند، درد عضلانی کمتری داشتند.


  1. آلبالو و کاهش کلسترول خون

همانطور که می دانید گیلاس سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون کمک می کند. فیتواسترول های موجود در گیلاس به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند.

READ  با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!

  1. خواص آلبالو برای درد مفاصل

درد و ناراحتی ناشی از تورم مفاصل با کمک آب گیلاس و مصرف آن در حال کاهش است.


  1. گیلاس و پیشگیری از سرطان روده بزرگ

مواد موجود در آلبالو می تواند تشکیل مواد سرطان زا را کاهش دهد.

محققان آلبالو را به همبرگرهای گوشت اضافه کردند. میزان چربی این ماده بسیار کمتر بود. بافت گیلاس نه تنها می تواند کاهش اکسیداسیون چربی گوشت را کاهش دهد، بلکه تشکیل آمین های معطر هتروسیکلیک را نیز کاهش می دهد.


ویتامین ها و ارزش غذایی آلبالو

ویتامین ها و ارزش غذایی آلبالو

“با ارزش غذایی گیلاس ملاقات “

کالری پروتئین کربوهیدرات ها چربی
کیلو کالری داغ داغ داغ مقدار از
50 1.00 12:18 0.30 100 گرم

ویتامین های موجود در 100 گرم گیلاس رسیده:

  • اسید فولیک 8 میکروگرم
  • نیاسین 0.400 میلی گرم
  • پیریدوکسین 0.044 میلی گرم
  • ریبوفلاوین 0.040 میلی گرم
  • تیامین 0.030 میلی گرم
  • ویتامین C (43 میلی گرم)
  • ویتامین A (1283) IU



مجله تغذیه هفته سلامتی

Advertisement Banner
Previous Post

جدول خواص و ارزش غذایی خیار

Next Post

خواص آلبالو [ویتامین ها و جدول ارزش غذایی البالو]

محدثه کرهرودی

محدثه کرهرودی

من محدثه کرهرودی عاشق سلامت زیستن هستم و در همه نوشته هایم در تلاش برای هدیه دادن سلامتی به شما هستم. امیدوارم مطالب من برای شما مفید و کاربردی باشد

Next Post
مجله سلامت

خواص آلبالو [ویتامین ها و جدول ارزش غذایی البالو]

Discussion about this post

نوشته‌های تازه

  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • فشار خون چیست؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • فشار خون چیست؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • فشار خون چیست؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • محققان دریافتند که مصرف قارچ می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد
  • فشار خون چیست؟
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • علائم سرطان ریه چیست؟ 8 علامت سرطان ریه
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • چگونه نگاه خود را تقویت کنیم؟ 15 راه برای تقویت چشم های ضعیف
  • خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)
  • درمان فوری اسهال کودک در منزل
  • با فوتبالیست هایی که تبدیل به بازیگر شدند آشنا شوید! لیست بازیکنان فوتبال اینجاست!
  • فشار خون چیست؟
https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
دریچه بازدید
دریچه بازدید
دریچه بازدید داکت اسپلیت
دریچه بازدید داکت اسپلیت
خرید دریچه بازدید
خرید دریچه بازدید
دریچه داکت اسپلیت
دریچه داکت اسپلیت
دریچه سقفی
دریچه سقفی
دریچه فن کویل
دریچه فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه زیر فن کویل
دریچه اسلوت
دریچه اسلوت
دریچه اسلات
دریچه اسلات
دریچه کولر
دریچه کولر
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک دودکش
کلاهک کلبه ای
کلاهک کلبه ای
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
قیمت لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
خرید لوله فلکسی
پلنیوم باکس
پلنیوم باکس
کانال باکس
کانال باکس
پلنیوم باکس کانال
پلنیوم باکس کانال
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هایک ویژن
هایک ویژن
تیشرت مردانه
تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
خرید تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
قیمت تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
خرید اینترنتی تیشرت مردانه
تی شرت مردانه زئوس
تی شرت مردانه زئوس
پرچم ساحلی
پرچم ساحلی
پرچم بادبانی
پرچم بادبانی

هلثی ویک

شما در مجله سلامتی، مطالب مرتبط با سلامت جشم انشان را مطالعه می کنید

Recent News

کیست گانگلیون، توده های غیر سرطانی یا سرطانی؟

10 خرداد 1402

خواص کلم بروکلی 🥦 (۵ خاصیت جادویی کلم بروکلی)

10 خرداد 1402

Categories

  • اخبار پزشکی جهان
  • بیماری و درمان
  • تغذیه
  • روان درمانی
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فیتنس
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • تماس

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.

No Result
View All Result
  • مجله هفته سلامتی
  • سلامت
  • کاهش وزن
  • بیماری و درمان
  • فیتنس
  • تغذیه
  • سبک زندگی
  • روان درمانی
  • زیبایی

© 2022 هفته سلامتی - کلیه حقوق مادی و معنوی برای هفته سلامتی محفوظ است هفته سلامتی.