بهترین مکمل برای تقویت موهای نازک در خانم ها

ریزش مو در 90 درصد زنانی که از این گروه از مکمل ها استفاده می کنند کاهش می یابد

طبق مطالعه جدیدی که در مجله Cosmetics and Skin Hygiene منتشر شده است، سلامت موهای شما ممکن است با میزان امگا 3 مصرفی شما مرتبط باشد.

یک گروه شامل 80 زن سالم بود که فقط ریزش موی خفیف با الگوی زنانه داشتند (تصویر موهای نازک شبیه نعل اسب بود و از بالای سر شروع می شد) آنها مکمل های ویتامین C و لیکوپن مصرف کردند. نتیجه این بود که برای 62 درصد از زنان تراکم مو افزایش یافته و قطر مو بسیار ضخیم تر شد و در 90 درصد از زنان ریزش کلی مو کاهش یافت. (گروه کنترل اصلا از مکمل استفاده نکردند و به چنین نتایجی نرسیدند). بر اساس این مطالعه، 92 درصد از زنانی که این مکمل را مصرف کردند، از نتایج راضی بودند.

اگرچه ریزش مو در زنان معمولاً به دلیل عوامل ارثی، التهابی و هورمونی است، محققان بر این باورند که اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های موجود در مکمل ها ممکن است به حفظ سلامت رگ های خونی، غشای سلولی، پوست و پوست کمک کنند. رشد سلولی و فعالیت های ضد التهابی در و اطراف مو فولیکول ها

بسیاری از ویتامین‌هایی که ادعا می‌کنند موهای شما را تقویت می‌کنند تنها در صورت کمبود مواد مغذی ضروری مؤثر هستند، اما برای بهره‌مندی از این مکمل‌ها نیازی به کمبود شدید مواد مغذی ندارید، زیرا هیچ یک از زنانی که در این مطالعه شرکت کردند، هیچ کمبود تغذیه‌ای نداشتند. .

اگر می خواهید این مکمل ها را امتحان کنید، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید (روغن هسته انگور سیاه ممکن است باعث کاهش بیشتر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون پایین شود و همچنین ممکن است میزان لخته شدن خون را کاهش دهد).

در اینجا مکمل ها و دوز آنها برای زنان در این مطالعه آمده است:

• روغن ماهی: 460 میلی گرم
• روغن هسته انگور سیاه: 460 میلی گرم
• ویتامین E: 5 میلی گرم
• ویتامین C: 30 میلی گرم
• لیکوپن: 1 میلی گرم

اگر برخی از مکمل‌ها را فقط در دوزهای بالاتر یافتید، نگران نباشید (از جمله لیکوپن و ویتامین E، که تقریباً همیشه در دوزهای بالاتر از این مطالعه فروخته می‌شوند). کمی ویتامین اضافی به شما آسیبی نمی رساند. همچنین به یاد داشته باشید که مانند همه چیز درمان ریزش موبرای حفظ نتایج، باید مصرف این مکمل ها را ادامه دهید.