[ad_1]
اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید، باید به خاطر داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است.
در واقع، دانشمندان این را نشان داده اند گناه نه تنها منبع فیبر برای بدن است، بلکه به دلیل غنی بودن از آب و آنتی اکسیدان، یک ماده ایده آل است.
8 خاصیت هلو برای سلامتی
در حالی که اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می کنند، خواص هلو برای سلامتی آنها آگاه نیستند.
در این مطلب با مجله سلامت همراه باشید تا دریافت کنید خواص شگفت انگیز هلو روش آشنا:
-
خواص هلو برای پوست
کارشناسان نشان داده اند که زآگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه های مضر UV کمک می کند.
شایان ذکر است که عصاره هلو موجود در محصولات مراقبت از پوست می تواند سلول های مرده پوست را پاکسازی کرده و رطوبت موثرتری به پوست برساند و آن را شاداب تر نشان دهد.
-
خواص هلو برای جوانسازی بدن
روند طبیعی پیری برای اکثر مردم وحشتناک است. خوشبختانه، محتوای روی هلو می تواند روند پیری را کند کند. این میوه تنها نیست تولید تستوسترون در بدن سلول های آسیب دیده توسط رادیکال های آزاد را افزایش می دهد اما به ترمیم آنها نیز کمک می کند.
-
بهبود سیستم عصبی بدن با هلو
یکی از فواید جالب هلو، توانایی آن در بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و حفظ سیستم عصبی در سطح خوبی ضروری است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است.
-
جلوگیری از رشد سرطان
با مصرف هلو، محتوای بالای فنل و کاروتنوئید موجود در آن به کاهش انتشار سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این عناصر سلول های سرطانی را هدف قرار می دهند و بدون آسیب رساندن به سلول های سالم آنها را از بین می برند.
همچنین بخوانید : خواص شلیل
-
با خوردن هلو سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
سیستم ایمنی بسیار حساس است و به راحتی تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند بیماری ها و عفونت ها قرار می گیرد. با استفاده از اسید اسکوربیک و روی هلو می توان سیستم ایمنی بدن را به حالت عادی بازگرداند.
-
ماهیگیری و کاهش وزن
چرا هلو این در مقالات مرتبط با کاهش وزن بسیار عجیب است. این میوه حاوی عناصر فعالی مانند ترکیبات فنلی است که می تواند با عدم تعادل متابولیک در بدن مبارزه کند و به طور مستقیم اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را درمان کند.
-
هلو با رادیکال های آزاد مبارزه می کند
رادیکال های آزاد بیش از حد می توانند بدن شما را تخریب کنند. رادیکال های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت مانند آلاینده های هوا و نور خورشید می آیند. خواص آنتی اکسیدانی هلو به از بین بردن این رادیکال های آزاد کمک می کند.
-
هلو و کاهش کلسترول بد
دانشمندان در واقع به این نتیجه رسیده اند که ترکیبات فنلی موجود در هلو می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. این برای یک سیستم قلبی عروقی سالم بسیار مهم است.
همچنین بخوانید : خواص درخت زردآلو
[ad_2]
مجله تغذیه هفته سلامتی
Discussion about this post